HAI SA INCERCAM

Mesaj iniţiat de snowie

Pai am zis ca daca ma apuc de sport n-o sa mai bag in mine pana la refuz. De multe ori mananc doar ca sa nu ma plictisesc, fara sa-mi fie foame!! Mananc dulciuri multe (de pofta) in fiecare zi asa ca intr-un an n-o sa mai am loc sa ies pe usa...

Daca as avea o prietena care sa fie cat de cat motivata sa slabeasca si sa ma tarasca cu ea peste tot, asa poate as alerga si eu 100m, dar imi trag sufletul numai cand ma gandesc...

Asta vara stiu ca am avut 2-3 incercari de a alerga pe institut si dupa 2 ture a trebuit sa stau o ora sa-mi trag sufletul, nu am conditie fizica, sunt o persoana sedentara.

Daca ar fi in fata mea o persoana cu o felie de tort si ar fugi cu ea sunt sigura ca atunci as fi in stare sa alerg!

uite , fac eu un efort . o sa fiu eu prietena ta si o sa te trag dupa mine la sala . vrei ?

Mesaj iniţiat de snowie

Doara daca-ti schimbi sexu' sau esti... ? Tu parca vroiai sa te ingrasi nu sa slabesti

Ms pentru propunere

nu-mi schimb nimic , si nici nu sunt . tre neaparat sa te motiveze o fata ?
p.s. : propunerea mea ramane valabila pentru toti doritorii de sala daca reusim sa stabilim o ora la care sa mergem sa ne convina la toti , din pt mea nu-i bai

Gata, ma bag si eu in lupta cu kilele, ma strang pantalonii.

Nu m-am mai cantarit de cel putin 1 an, folosesc drept etalon imbracamintea.Nu tin sa ajung la o anumita cifra, vreau sa cada bine hainele pe mine ca acum 2-3 ani.Banuiesc ca am in jur de 60, si trebuie date jos vreo 3-4 cel putin.

Plan de atac?
-Eliminarea chipsurilor de pe lista
-Baut mai multa apa
-Pus lacat la frigider dupa ora 20
-Multe fructe
-Mers pe jos.Am fost si la sala aproape toata iarna, dar asta cere constanta si eu ma plictisesc repede.Iarna merge, dar acum ca o sa vina caldura, prefer miscarea in aer liber, ar fi si pacat sa transpir tot intre 4 pereti cu alte zeci de persoane.
Bafta mie si voua.

Mesaj iniţiat de Chroma

Gata, ma bag si eu in lupta cu kilele, ma strang pantalonii.

Nu m-am mai cantarit de cel putin 1 an, folosesc drept etalon imbracamintea.Nu tin sa ajung la o anumita cifra, vreau sa cada bine hainele pe mine ca acum 2-3 ani.Banuiesc ca am in jur de 60, si trebuie date jos vreo 3-4 cel putin.

Plan de atac?
-Eliminarea chipsurilor de pe lista
-Baut mai multa apa
-Pus lacat la frigider dupa ora 20
-Multe fructe
-Mers pe jos.Am fost si la sala aproape toata iarna, dar asta cere constanta si eu ma plictisesc repede.Iarna merge, dar acum ca o sa vina caldura, prefer miscarea in aer liber, ar fi si pacat sa transpir tot intre 4 pereti cu alte zeci de persoane.
Bafta mie si voua.

buna initiativa dar
"Baut mai multa apa" - nu te ajuta la nimic din contra .
"Multe fructe" - iar nu te ajuta la nimic , deoarece contin muuuulte vitamine .
"Mers pe jos" - din nou , nu te ajuta la nimic , decat sa obosesti aiurea
"dar asta cere constanta" - insista persista si rezista (parca asa era o vorba)
"ar fi si pacat sa transpir tot intre 4 pereti cu alte zeci de persoane." - daca te duci de dimineata , intre 9 si ... 11 nu e nici acolo in cel mai rau caz 2 sau 3 persoane si in orice caz sunt 2 aparate de aer conditionat . eu vara deabea astept sa ajung acolo ca e foarte bine .

bafta si tie cu metoda pe care o alegi

Hai sa detaliez.

Apa, in conditiile in care eu abia beau 1 cana pe zi, ceea ce e extrem de putin (sucurile, energizantele,cafeaua nu se pun la socoteala), e indicata pentru detoxifiere, hidratare.Esti de acord cu mine ca trebuie eliminate toxinele, dar chiar daca te bazezi pe transpiratie, apa pierduta astfel, trebuie inlocuita.Functiile organismului incetinesc sau intampina dificultati in lipsa apei.Risc de constipatie, membre reci si metabolism incetinit ar fi cateva aspecte.

Fructele, daca sunt alese cum trebuie ajuta, si inca mult.Nu ma refer la banane si struguri care ingrasa vazand cu ochii, ci mere(preferabil verzi), lamai, grepfruit.Salatele verzi, rosiile ar trebui sa fie o constanta la mesele de pranz de acum incolo.

Mersul pe jos, chiar daca nu slabeste, cel putin te mentine in forma.Eu lucrez intr-un birou de unde nu ma misc decat cand plec.Cand ai activitate sedentara cum am eu, orice fel de miscare la indemana e binevenita.Aaa, si mai e ceva, urc scarile cate 2 si cat mai pe varfuri (cand nu ma vede nimeni of course)

La sala chiar ma plictisesc, mai ales ca vin singura de fiecare data.Aceleasi aparate, aceeiasi oameni, aceeasi muzica.Asa cum am spus, nu dispun de timp liber sa merg la sala cand vreau eu, si iti poti da seama ce nebunie e seara cand ajung eu si alte zeci de persoane carora nu le permite programul, la fel ca si mine.Iarna merge, repet, dara cum e si pacat sa nu iesim la un tenis, fotbal, role etc.

Tu probabil te axezi pe definire muschi, eu nu vreau decat sa ma simt un pic mai usoara, si daca s-ar putea sa ma si distrez in acelasi timp, ca la sala e ca si cum m-as duce la al doilea job, e de munca acolo

Mesaj iniţiat de Chroma

Hai sa detaliez.

Apa, in conditiile in care eu abia beau 1 cana pe zi, ceea ce e extrem de putin (sucurile, energizantele,cafeaua nu se pun la socoteala), e indicata pentru detoxifiere, hidratare.Esti de acord cu mine ca trebuie eliminate toxinele, dar chiar daca te bazezi pe transpiratie, apa pierduta astfel, trebuie inlocuita.Functiile organismului incetinesc sau intampina dificultati in lipsa apei.Risc de constipatie, membre reci si metabolism incetinit ar fi cateva aspecte.

Fructele, daca sunt alese cum trebuie ajuta, si inca mult.Nu ma refer la banane si struguri care ingrasa vazand cu ochii, ci mere(preferabil verzi), lamai, grepfruit.Salatele verzi, rosiile ar trebui sa fie o constanta la mesele de pranz de acum incolo.

Mersul pe jos, chiar daca nu slabeste, cel putin te mentine in forma.Eu lucrez intr-un birou de unde nu ma misc decat cand plec.Cand ai activitate sedentara cum am eu, orice fel de miscare la indemana e binevenita.Aaa, si mai e ceva, urc scarile cate 2 si cat mai pe varfuri (cand nu ma vede nimeni of course)

La sala chiar ma plictisesc, mai ales ca vin singura de fiecare data.Aceleasi aparate, aceeiasi oameni, aceeasi muzica.Asa cum am spus, nu dispun de timp liber sa merg la sala cand vreau eu, si iti poti da seama ce nebunie e seara cand ajung eu si alte zeci de persoane carora nu le permite programul, la fel ca si mine.Iarna merge, repet, dara cum e si pacat sa nu iesim la un tenis, fotbal, role etc.

Tu probabil te axezi pe definire muschi, eu nu vreau decat sa ma simt un pic mai usoara, si daca s-ar putea sa ma si distrez in acelasi timp, ca la sala e ca si cum m-as duce la al doilea job, e de munca acolo

daca privesti din pct asta de vedere , ai dreptate , my bad . eu ma axez pe masa musculara . nu ai ce definii la 61 kile cat am eu . iar legat de distrat ... si eu m-am simtit aiurea la inceput , nu cunosteam pe nimeni , e intr-adevar naspa , dar dupa ceva vreme am inceput sa vin cu un prieten bun , sa ii cun pe aia si pot sa iti spun ca nu ma plictisesc deloc . deoarece lucrez , cand nu lucrez il ajut pe colegu la exercitii , daca nu il ajut pe ala poate il ajut pe altu , sau mai facem baza de x , y , mai spunem o gluma + ca eu de obicei ma duc la 6 si la 6 juma este Bernard pe Utv so .. timp de 15 min toata sala e gura cascata la monitoare )

legat de role fotbal etc : iesim si pe acolo pt aia s-a inventat sambata si duminica )
anyway , must go at sala ) c'yall there

Nu-mi amintesc daca ai specificat in posturile anterioare, la ce sala mergi?
Eu mergeam la SanGym pe Doljului, langa Melody

Mesaj iniţiat de Chroma

Nu-mi amintesc daca ai specificat in posturile anterioare, la ce sala mergi?
Eu mergeam la SanGym pe Doljului, langa Melody

desi stau langa McDonalds ma duc la Gladiator ...

2 kg in minus dar urmeaza 2-3 zile de mancare la greu , daca trec fara sa iau in plus decat max 1 kg eu zic ca ma duc la -5 kg in urmatoarele 2 saptamani







PS scriu si mananc finetti cu alune

Mesaj iniţiat de snowie

Chroma, nu vrei la aerobic?

Aoleo, sa n-aud de aerobic
Prefer de o mie de ori sa trag de fiare cot la cot cu baietii decat sa ma tavalesc pe jos pe ritm impus de altcineva.
Multumesc de invitatie totusi.

Mesaj iniţiat de Chroma

Aoleo, sa n-aud de aerobic
Prefer de o mie de ori sa trag de fiare cot la cot cu baietii decat sa ma tavalesc pe jos pe ritm impus de altcineva.
Multumesc de invitatie totusi.

Ahaaaaaa ia sa mergem domne la sala ca poate imi impartasesti din cunostintele tale de pe internet ca tot e threadul cu criza si ti am scris acolo.


PS sa te vad in lumea reala cu greutati ---de sala vorbesc

Mesaj iniţiat de VooDoo

desi stau langa McDonalds ma duc la Gladiator ...

ma 2 saptamani ma duc si eu la Gladiatorul, imi place ca pana in orele 17:00 nu e aglomeratie si pot sa lucrez linistit.

eu nu vreau slabesc dar va zic o metoda bunicica icum cateva saptamani am fost la un strand acoperit incainte de aia mam gandit sa dau din burtica nud eparca ar fi nush ce mare... dar in fine miam luat 2 perechi de pantaloni 1 maneca scurta 2 groase parte de trening de sus + jacheta subtirica am alergat aprox 1 ora cu 2 opriri alergare usoara... ascultand muzica si am slabit cate 1 kg pe zi fara sa exagerez

Mesaj iniţiat de sergyuss

eu nu vreau slabesc dar va zic o metoda bunicica icum cateva saptamani am fost la un strand acoperit incainte de aia mam gandit sa dau din burtica nud eparca ar fi nush ce mare... dar in fine miam luat 2 perechi de pantaloni 1 maneca scurta 2 groase parte de trening de sus + jacheta subtirica am alergat aprox 1 ora cu 2 opriri alergare usoara... ascultand muzica si am slabit cate 1 kg pe zi fara sa exagerez

ai scapat de apa din organism, bea un litru de apa si esti la loc!