totusi am o intrebare
Eu sunt mai slab, am 54 kg, imi puteti spune cum imi pot indrepta greutatea,pentru ca eu imi pierd repede pofta de mancare si am incercat si diferite vitamine care nu au dat rezultat decat pe o perioada de scurt mica
totusi am o intrebare
Eu sunt mai slab, am 54 kg, imi puteti spune cum imi pot indrepta greutatea,pentru ca eu imi pierd repede pofta de mancare si am incercat si diferite vitamine care nu au dat rezultat decat pe o perioada de scurt mica
pai depinde ce vrei
daca vrei grasime singura solutie e sa mananci pana cazi si mult de la fast fooduri
daca te duci la sala si vrei decat masa musculara ia proteine sau aminoacizi sau amandoua
Daca, chiar nu ai ce face acasa si vrei sa iti risti si sanatatea pentru a lua in greutate du-te la doctora de familie si cerei sa iti dea o reteta de naposim pentru o luna, asta ar trebui sa te rezolve, repet doar daca vrei cu foarte multa ardoare sa iei in greutate, daca nu stai slab si sanatos
cnd am fost la sala m-am chinuit sa fac la piept cu 12 kg si jumate pe o parte si bara de 10 si nu am facut dekt primele 5 repetari fara ajutor si restul ajutat si a doua zi simteam k imi cad mainile....asa k nu ma mai apuc sa incerc sa fac cu mai mult de kt potMesaj iniţiat de smack
totusi am o intrebare
Eu sunt mai slab, am 54 kg, imi puteti spune cum imi pot indrepta greutatea,pentru ca eu imi pierd repede pofta de mancare si am incercat si diferite vitamine care nu au dat rezultat decat pe o perioada de scurt micaasa k nu ma mai duc la sala si ma apuc din nou ori la vara ori dak nu mai incolo
prima oara trebuie sa faci cu greutati mici,asa faceam si eu la inceput,acum fac cu 17,5 pe o parte si bara de 10kg,fac 10 repetari.....lucrez mai mult pt masa nu pt modelarecnd am fost la sala m-am chinuit sa fac la piept cu 12 kg si jumate pe o parte si bara de 10 si nu am facut dekt primele 5 repetari fara ajutor si restul ajutat si a doua zi simteam k imi cad mainile....asa k nu ma mai apuc sa incerc sa fac cu mai mult de kt pot
tu trebuie sa pui mai putin
mai bine sanatos dar slab
Last edited by smack; 13-03-2008 at 22:21. Motiv: Automerged Doublepost
poi orikm nu ma duc la sala k sa ma fac in spate cat dulapu,vreau sa fac fortzaprima oara trebuie sa faci cu greutati mici,asa faceam si eu la inceput,acum fac cu 17,5 pe o parte si bara de 10kg,fac 10 repetari.....lucrez mai mult pt masa nu pt modelare
tu trebuie sa pui mai putin
mai bine sanatos dar slab
smack, cum faci tu cu 17 pe-o parte? eu ma chinui cu 12.5, ma duc de o luna , sunt mai dezvoltat si mai mare cu vreo 2-3 ani decat tine.
ba astia sunt copii nebuni, cum dracu sa faci ma din prima zi cu 12 pe o parte?
ori v-au mintit aia, ori ati orbit voi(ing should be banned)
daca ati fost la sala la electro se intelege de ce ati facut cu "17,5" pe o parte
si daca, acum faci cu mai putin, cand faceai tu cu multe cam cu cate faceai, ca sutn sie u curios
lasa ca il vedem maine la 11-12 pe smack cum face cu 17.5 pe-o parteba astia sunt copii nebuni, cum dracu sa faci ma din prima zi cu 12 pe o parte?
ori v-au mintit aia, ori ati orbit voi(
daca ati fost la sala la electro se intelege de ce ati facut cu "17,5" pe o parte
si daca, acum faci cu mai putin, cand faceai tu cu multe cam cu cate faceai, ca sutn sie u curios
ca tot in activ e si el
cine esti?lasa ca il vedem maine la 11-12 pe smack cum face cu 17.5 pe-o parte
ca tot in activ e si el
app. ma duc din octombrie la sala
si daca esti mai mare si mai dezvoltat te asigur ca faci cu mai mult decat mine poate nu ai pus tu mai mult
Last edited by smack; 14-03-2008 at 20:06. Motiv: Automerged Doublepost
MAH CE AVETI MAH AM ZIS K MA CHINUI CU 12 KG JUMATE,DE ABEA FAC 5 REPETARI,NUSH CE 17 JUMATE ATI INTZELES VOIcine esti?
app. ma duc din octombrie la sala
si daca esti mai mare si mai dezvoltat te asigur ca faci cu mai mult decat mine poate nu ai pus tu mai mult
nu ma era vorba de mine aiciMAH CE AVETI MAH AM ZIS K MA CHINUI CU 12 KG JUMATE,DE ABEA FAC 5 REPETARI,NUSH CE 17 JUMATE ATI INTZELES VOI
vasilesq sa-mi dai un PM cu idul tau
le ai pe amandoua.
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita:
