coloana usor tasata pentru sala de forta ?
salut, nu stiu daca am postat unde trebuie dar, intr-o dimineata acum 5 luni m s-a intamplat sa nu ma mai misc din pat de durere de spate, am fost de urgenta la spital, am facut radiografie, si mi`au spus ca nu am nimic, ca am coloana usor tasata, si acum ma gandeam daca imi face vreo problema ducandu`ma la sala de fortace asi putea face
Salut...eu de 2 zile am inceput sala si ghici..... azidimineata nu mai puteam sa ma ridic din pat de durere de spate
Din fericire acum m-a lasat. Daca e bine pana maine ma duc din nou.
Eu cred ca aceasta durere de spate vine din cauza efortului imediat foarte agresiv.
Asa ca nu cred ca ai de ce sa iti faci probleme...doar daca dupa 2-3-4 zile nu te-a lasat atunci e nasol
Dar in astea 5 luni pana ai postat acum ai mai fost la sala? Sau dupa ce ai avut problema respectiva nu te-ai mai dus deloc?
W
eu asi vrea sa ma duc, nu am mai fost, cel putin in 2012 nu m-am dus deloc.
asi vrea sa cumpar curea de ridicat greutati. si poate atunci este ok
nu inteleg ce inseamna tasata? In principiu poti sa faci indiferent, dar sa iti iei o centura pentru greutati. In principiu antrenamentele trebuie sa le faci cat mai corect(nu cu spatele, picioarele) chiar daca pui greutati mai mici, ca sa nu iti forteti foarte tare spatelw. Succes
multamMesaj iniţiat de Dj_Kyd
Buna,
Eu m-am operat acum 2 ani la coloana si am mai citit una alta despre asta. Daca vrei sa mergi la sala iti recomand, in primul rand, exercitii pentru itarirea musculaturii coloanei. Astfel, efortul facut va fi preluat de muschi, nu de coloana. Si in al doilea rand, ai grija cum ridici greutatile - nu te sfatuiesc sa ridici de la podea nimic fara a flexa genunchii pentru iti distrugi coloana.
Multa bafta!
cuidei.ro - Idei si inspiratie pentru fiecare zi
ms mult
Design realizat de Pixelmotion
S.C. Forumnet S.R.L. Operator de date cu caracter personal inregistrat la A.N.S.P.D.C.P sub Numarul de Notificare: 15215
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita:
Raspunde cu citat
