Vreau sa slabesc! Dar cum?

- Nu am deschis acest thread, pentru a va oferii o anumita dieta prin care ve-ti putea face minuni peste noapte.
- Nu vreau sa fiu injurat, sau sa vad tot felul de comentarii rautacioase, la adresa celor care posteaza aici sau la adresa mea
- Nu vizitati acest thread doar din simpla curiozitate, pentru ca nu aveti ce sa vedeti, incercati sa intrati doar daca va simtiti atrasi de acest subiect si oferiti-l mai departe, prietenilor vostrii.

Nu voi face reclama la nici un medicament, care va ajuta la acest lucru, din simpla dorinta, ca nu vreau sa imbogatesc pe cate unii.
Desi, tot timpul recomand sportul si sa mai lasam sedentarismul la o parte, va pot ajuta cu anumite diete/cure de slabire, facute special pentru voi, in functie de greutate si de ce doriti sa mancati, in functie de cantitatile dorite, dar la orele stabilite de mine.

Cum functioneaza ?

1. Va prezentati : Prenume, varsta
2. Spuneti ce problema aveti : colacei, grasime, supraponderal, obez
3. Greutate / inaltime : CU EXACTITATE.
4. Tipul de activitate : ex. : sedentar, usor, mediu, greu
5. Tipuri de mancare folosite in excess : ce mancati cel mai des
6. De cate ori mancati pe zi ? : nu aveti de ce sa ma mintiti
7. Orele la care mancati. : cu aproximatie
8. Cat doriti sa slabiti - pentru a putea fixa numarul de calorii
9. Ati mai urmai vreo cura de slabire ? Daca da, ce anume ?
10. La ce alimente ati fi dispusi sa renuntati. : ganditi-va bine.

Pentru fiecare persoana in parte, voi oferii o alta reteta, aleasa cu sprijinul unui nutritionist.
Nu doresc sa aud comentarii rautacioase gen :

- nu trebuie consultat un medic ?
"Daca tot aveti ceva de comentat, mai bine nu mai postati si mergeti direct la un medic de specialitate, desi cred ca daca ati ajuns sa intrati aici, ori a-ti fost la acel medic de specialitate ori aveti anumite retineri"
- functioneaza ?
"Din toate punctele de vedere : DA ! Mai lent, deoarece nu doresc sa va infometati."

Momentan, nu mai am de comentat. Cu siguranta, voi avea pe parcurs, tinand cont, ca se gasesc destul de repede, tot felul de persoane rautacioase.

Asta seamna nitel cu prezentarea de la AA.
Hello. My name is Suzana and i`m fat.
Am colacei, aripioare si celulita pe fund + coapse.
am 165 cm si recent am descoperit ca am 60 kg. ma minteam ca am 55
nu sunt chiar sedentara, dar in ultima vreme nu prea am mai facut miscare. am mai mers pe jos si cateva exercitii de gimnastica prin casa.
in ultima vreme cel mai des am mancat salate. inainte de ultima vreme.. cartofi prajiti si mc chicken sau crispy
in general mananc de 2 ori pe zi. la pranz si seara. dimineata ori nu ma trezesc, ori nu am timp ca ma trezesc mai tarziu de cat ar trebui si fug de-acasa unde am treaba.
mananc prima data in jur de ora 14 si seara in jur de ora 21.
daca ar fi sa slabesc, mi-as dori sa dau jos cam 6-7 kg dar din jurul taliei, mai putin de pe coapse si solduri.
nu am urmat niciodata nicio cura de slabire, poate doar ca am mai avut grija sa nu mai bag in mine fast food si carne grasa, etc, etc.
as putea renunta la painea alba la cartofi as putea renunta la multe dar daca mi-as dori cu adevarat sa slabesc.


Acum ar mai lipsi sa primesc mesaj privat cu mesajul: "ok, problema dumneavoastra se poate remedia, trebuie doar sa achitati suma x pentru a primi reteta".


this was fun

Atunci nu mai inteleg reply-ul tau la thread-ul meu, din moment ce imi zici : "daca mi-as dori cu adevarat sa slabesc".

Plus de asta, daca citeai putin mai sus si citeai cu mare atentie, omiteai : "Acum ar mai lipsi sa primesc mesaj privat cu mesajul: "ok, problema dumneavoastra se poate remedia, trebuie doar sa achitati suma x pentru a primi reteta"

Daca am buna placere sa va ajut, chiar imi doresc sa nu fiu privit de sus, sau sa fiu luat "la misto", de indivizii din spatele monitorului, pentru ca s-ar putea sa am o anumita pregatire, care ar trebuii sa fie respectata, din moment ce fac totul binevol.

Sper ca am dreptate... daca nu.. astept sa fiu judecat.

Incercand sa nu mai fiu atat de rautacios, precum ai fost tu, o sa revin la subiect :

Cand pui problema : Doresc sa slabesc in anumite locuri...

esti mai mult decat constienta, ca nu poti face asta prin dieta, sau cel putin consider ca ai pregatirea necesara, sa iti permiti sa judeci pe altii.. si pe urma, sa incerci sa te judeci pe tine.

Faptul ca nu ai control asupra meselor, este grav. Crede-ma pe cuvant, ca atunci cand tot felul de nutritionisti, specifica faptul ca e bine sa mananci de 3 sau mai multe ori pe zi, nu invata pe nimeni de rau.

Daca mancam de multe ori pe zi, in cantitati reduse, corpul nostru, nu face nimic altceva decat sa slabeasca, pentru ca are un timp suficient, sa arda grasimile, eliberand un suc gastric, ce va indeparta toate grasimile, de care corpul tau nu are nevoie.

Consumul tau energetic, este in jur de 2192 calorii in 24h. Trebuie sa te mentii, sau cum ai zis tu, sa slabesti foarte putin (prin dorinta).

Acum sa fac pe plac, rautatii tale, pot continua prin aceasta dieta :

- Dimineata maxim ora 10:00

200 ml lapte + 100 grame cereale fulgi de grau
1 iaurt fructe

- Pranz (12 - 14)

1 ou gaina - fiert
300 grame carne gaina
1/2 ardei gras rosu
2 rosii | se pot folosii in salata
1 castravete | folosind ulei de masline, cantitati reduse

- Seara (maxim ora 18)

1 iaurt fructe
2 mere verzi - golden | pauza mancat 15 minute

Cura trebuie tinuta cu strictete timp de 2 saptamani. Dupa aceea poti renunta treptat si poti inlocuii anumite alimente.

Demonstrand matematic, faptul ca vei slabii :

Toata cura de slabire, pe care ti-am pregatit-o, nu depaseste 1650 calorii, iar tu in medie consumi peste 2000 calorii.

Mesaj iniţiat de koderS

Daca am buna placere sa va ajut, chiar imi doresc sa nu fiu privit de sus, sau sa fiu luat "la misto", de indivizii din spatele monitorului, pentru ca s-ar putea sa am o anumita pregatire, care ar trebuii sa fie respectata, din moment ce fac totul binevol.


Toata cura de slabire, pe care ti-am pregatit-o, nu depaseste 1650 calorii, iar tu in medie consumi peste 2000 calorii.

maestre, acolo unde ai obtinut tu pregatirea aia a ta de care zici ca ai parte, nu te-au invatat ca un om care vrea sa slabeasca nu trebuie sa depaseasca 1000 de calorii pe zi? si 1000 e mult, e maximul de calorii, iar tu ii faci domnisoarei o dieta cu 1650 de calorii... si plus ca e vara..

Mesaj iniţiat de portughezu'

maestre, acolo unde ai obtinut tu pregatirea aia a ta de care zici ca ai parte, nu te-au invatat ca un om care vrea sa slabeasca nu trebuie sa depaseasca 1000 de calorii pe zi? si 1000 e mult, e maximul de calorii, iar tu ii faci domnisoarei o dieta cu 1650 de calorii... si plus ca e vara..

nu vreau sa te jignesc domnule "citesc pe google tot ce apuc". Tu stii ce inseamna a consuma sub 1000 de calorii? Devii subnutrit

Chiar am specificat in primele randuri, ca nu vreau X comentarii, doar ca sa va aflati in treaba. Eu puteam sa scriu acolo ca toate acele alimente, nu depasesc 800 calorii. Te incalzeste cu ceva? Sau?

Mesaj iniţiat de koderS

nu vreau sa te jignesc domnule "citesc pe google tot ce apuc".

prietene, nu ai tu anii mei de sport ca sa-mi spui cum sa fac.

Mesaj iniţiat de koderS

Consumul tau energetic, este in jur de 2192 calorii in 24h.

de unde stii tu cate calorii consuma ea pe fiecare zii?
aia cu 2192 calorii este media, da' sunt oameni care mananca foarte putin pe zii, si care nu depasesc nici macar 1200 calorii.

Mesaj iniţiat de portughezu'

maestre, acolo unde ai obtinut tu pregatirea aia a ta de care zici ca ai parte, nu te-au invatat ca un om care vrea sa slabeasca nu trebuie sa depaseasca 1000 de calorii pe zi? si 1000 e mult, e maximul de calorii, iar tu ii faci domnisoarei o dieta cu 1650 de calorii... si plus ca e vara..

Dar tu pe unde dai search citesti numai prostii. O alimentatie "normala" ar trebui sa asigure ~2000 calorii pe zi, cu variatii in functie de masa. Ori 1000 de calorii si sub aveu poate detinutii din lagarele de concentrare. Slabirea se face natural, prin sport si alimentatie. Desigur, poti slabi si doar prin alimentatie, si sa te menti la o anumita greutate, depinde de organism.

Mesaj iniţiat de liwiu_evo

Dar tu pe unde dai search citesti numai prostii. O alimentatie "normala" ar trebui sa asigure ~2000 calorii pe zi, cu variatii in functie de masa. Ori 1000 de calorii si sub aveu poate detinutii din lagarele de concentrare. Slabirea se face natural, prin sport si alimentatie. Desigur, poti slabi si doar prin alimentatie, si sa te menti la o anumita greutate, depinde de organism.

ai incercat tu si ti-a reusit?
search'u ala pe google il dai tu si citesti ca 2000 de calorii trebuie sa consumi pe zii. Du-te si tu la o sala, intrebi si tu instructoru si ai sa vezi ce o sa-ti zica. Daca vrei sa slabesti in 5 ani 0.5 Kg poti sa consumi si 2000 de calorii cum zici tu, daca ai noroc poti chiar si 1 Kg. Succes

Pentru tine special, iti voi spune asa :

300 g carne porc consumata zilnic - 1020 calorii. Poti traii zilnic din asa ceva fara o cura de slabira disociata ?

Raspuns ? - NU CRED.

liwiu, multumesc pentru sustinere.

Portughezu' - poate nu iti dai seama ce inseamna doar 1000 de calorii, pe care le poti consuma din :

3 vafe (inghetata) + 3 pere = 1000 calorii
300 g porc = 1000 calorii
350 g branza grasa de vaca = 1000 calorii


Ti se pare ca poti traii din asa ceva? Scuza-ma, dar trebuie sa fii putin mai realist, in momentul in care gandesti ca daca o sa reduci considerabil mancarea si caloriile o sa fii si sanatos si slab.

Iti permiti sa mananci si 2000 de calorii, cu considerentul sa consumi cel putin 5 ardei / zi cu o concentratie de iuteala destul de ridicata si iti garantez ca vei slabi foarte mult, dat fiind ca iuteala, arde grasimile, foarte rapid.

Cunosc pe cineva de a tinut o cura de slabire "Balerina" - consuma in jur de 650 calorii zilnic - in 7 zile a slabit 5 kg, dar a 8-a zi a ajuns la spital.

Mesaj iniţiat de koderS

Pentru tine special, iti voi spune asa :

Portughezu' - poate nu iti dai seama ce inseamna doar 1000 de calorii, pe care le poti consuma din :

3 vafe (inghetata) + 3 pere = 1000 calorii
300 g porc = 1000 calorii
350 g branza grasa de vaca = 1000 calorii

sau- salata: rosii & castraveti & ulei floarea soarelui=250 calorii
- 150 g branza de vaci= 250 calorii

pentru ca nu tot timpu trebuie sa consumi carne de porc sau alte chestii, vara slabesti cel mai usor, consumi mai multe salate.

1. Vali, vezi profil
2. colacei, burtă, supraponderal, un pic de gușă
3. Greutate / inaltime : 117/196
4. mediu
5. shaorma (3/sapt), floricele des, alune prajite in ulei des, banane 2-3/zi, napolitane cu ciocolata, inghetata, bere..fara sucuri acide.
6. 5-6 ori
7. Orele la care mancati. : 6,45 mic dejun, 10, 13-30, ultima oara pe la 20.00, somn la ora 1-2 AM
8. Cat doriti sa slabiti - Pana la 92 kg, greutate ideala
9. A-ti se scrie de fapt Ati. raspuns: da, ”epiric”, nu am consumat fainoase o perioada, inlocuit carne cu soia, fara bauturi acide si dulciuri, ajunsesem de la 120kg la 95, in cam 3 luni. cu sport, evident: alergare, bicicleta din 2 in 2 zile cate 40-50 km.
10. paine, floricele, carne de porc

nu ai zis nimic de lichide, aport de sare, consum alcool


@portughezu': am reusit sa slabesc cu o dieta calculata la 2600-2800 de calorii

Mesaj iniţiat de TYSON

Eu cred ca sportul ajuta cel mai mult ,in cazul meu bicicleta minim 15 km pe zi max 25 km . Daca renunt la dulciuri si suc garantat da randament ,kiar daca mananc carne de porc in fiecare zi .Deci am votat sport .

sportu e miezu la toata chestia asta cu slabitu.. 70% sportu face toata treaba..
dietele si chestiilea astea sunt stupide, mai bine ar fii sa renunti la bauturi acidulate si la dulciuri..

Mesaj iniţiat de a193rn0n

@portughezu': am reusit sa slabesc cu o dieta calculata la 2600-2800 de calorii

ai reusit 2-3 kg maxim pentru ca din ce vazui in meniul tau, tu erai obisnuit sa consumi 3500 de calorii pe zii si corpu tau era obisnuit numai de la 3500 in sus, iar cand ai ajuns la 2600 calorii, atunci ai dat jos 1-2 kg.

Nu prea ma prinsesem care era ideea. Scuze.
Ideea este urmatoarea: nu pot sa tin o dieta din cauza stilului de viata dezordonat. Recunosc faptul ca daca as fi mai ordonata si as manca dimineata, la pranz si seara atunci cand trebuie, poate ca m-as simti mai bine. Nu ca as fi mai slaba, ci ca mi-ar fi mie fizic mult mai bine.
As urma o dieta, daca as vrea sa slabesc in general. Am avut perioade cand nu prea am mancat (ceea ce o diferenta in a manca putin, dar regulat), am slabit foarte repede si mult, dar nu mi-a facut deloc bine. Dovada sunt vergeturile si faptul ca fizic nu eram ok. Sunt gurmanda, imi e greu sa tin o cura, iar momentan, o dieta de genul celei pe care mi-ai recomadat-o tu, ar avea efect pe termen lung pentru ca mi-as detoxifia organismul si in felul asta treptat ar disparea si celulita.. Dar cum nu ma pot tine de o dieta, momentan incerc prin miscare sa fac asta. Si sa inlatur exact de unde vreau si atat cam cat as dori. Pentru ca o dieta= slabit= no more tits and no butt for me.
Oricum, ma scuzi inca o data si multumesc frumos.

Daca voi depasi un prag critic o sa apelez si la dieta. Acum nu cred ca am nevoie. Colaceii si celulita se vor duce prin sport.

daca ai bunavointa restu vine de la sine

Mesaj iniţiat de portughezu'

sau- salata: rosii & castraveti & ulei floarea soarelui=250 calorii
- 150 g branza de vaci= 250 calorii

pentru ca nu tot timpu trebuie sa consumi carne de porc sau alte chestii, vara slabesti cel mai usor, consumi mai multe salate.

Te rog decat atat. Las-o mai usor cu exemplele, pentru ca nu are rost. Eu am reusit sa slabesc 42 kg in 7 luni , cu diete facute de mine, asa ca nimeni nu stie mai bine decat mine, ce inseamna o cura de slabire. Voi va dati cu parerea, eu incerc sa va fac, sa-mi urmati exemplul. Nu cred ca ai vazut medici pe strada, pe la cati am umblat eu, ca sa fac anumite chestii si cu cati am discutat si cate probleme legate de viata si de dieta am avut.

Nu poti obliga corpul tau sa consume vegetale, din moment ce el este obisnuit cu carne. O sa ajungi sa faci ulcer, din nimic.

Mesaj iniţiat de koderS

Nu poti obliga corpul tau sa consume vegetale, din moment ce el este obisnuit cu carne.

de unde stii tu cu ce e obisnuit corpu meu? daca e obisnuit cu vegetale?

Mesaj iniţiat de portughezu'

de unde stii tu cu ce e obisnuit corpu meu? daca e obisnuit cu vegetale?

Esti copil ? Sau doar am impresia?

"corpul tau", nu era vorba de domnu' portughezu', vorbeam in general.

Mesaj iniţiat de koderS

Esti copil ? Sau doar am impresia?

"corpul tau", nu era vorba de domnu' portughezu', vorbeam in general.

da, sunt copil.. si trebuie sa invat multe, mai ales de la profesorii ca tine.