Imi puteti spune si mie,dupa experienta voastra care sunt cele mai bune proteine.Nu ma pricep deloc si tocmai din acest motiv va intreb.Fac sala de 8 luni si nu am luat nimic dar m-am hotarat sa iau si nu stiu nimic despre acest domeniu.Mentionez ca am 19 ani, 1.80 inaltime si 73 de kilograme.Va rog sa nu faceti off-topic si sa fiti la obiect.