sala de forta

**sNw0w** · 19-09-2009 09:38

salut !
as vrea sa imi spuneti si mie
am 15 ani , fac sala de 6 , 7 luni si ce proteine ar fi mai bune pt mn

astept parerile voastre
norok

**huligans** · 24-09-2009 21:46

poi asta depinde si de ce buget ai...indicat ar fi yso whey de la pronutrition extras din zer..cu ceva creatina monohidrata timp de 3 luni sigur vei creste sau daca ai ceva bani cumpara de mass-tech

**pps** · 11-10-2009 19:03

Pai zi si tu buget, ce inaltime si greutate ai, ce asteptari ai...
Asa pentru crestere n-large 2 de la prolab e super!

**berbekali_jiji** · 11-10-2009 19:55

la 15 ani du-te tu frumusel akasa si mai asteapta inca 2 ani

pana la 17 ani sa ti se dezvolte organismu calumea

nu-ti bate joc de tine sa bagi prafuri ! fa tu singur bea multa apa ...cresti incet dar cresti sigur si nu ramai cu "urme" dupa ce te lasi de sala..nu ti se lasa pielea

bafta !

**pps** · 12-10-2009 08:08

berbecali, dar acuma nu vad care e problema "prafurilor". Pielea nu se lasa de la ele, ea se lasa oricum de la o varsta din cauza pierderilor de masa sau se poate lasa si daca slabesti sau pierzi masa fara sa fi luat ceva. Explica te rog tu legatura directa dintre"prafuri"(desi tu prin asta numesti o gama intreaga de suplimente naturale) si acele urme sau cum vrei tu sa le numesti.
Problema la noi este de conceptie, si eu tot la 14-15 ani am mers prima data la sala si am miram de ce nu aveam rezultate. In realitate sala nu e numai mersul si trasul de greutati, asta faci degeaba daca nu iti asiguri nutritia(nu am zis o clipa de anabolizante chimice cum sunt steroizii, sau alti hormoni) si odihna iar cea mai importanta parte a nutrtiei adica cea de imediat de dupa antrenament nu o poti asigura optim decat printr-un shake proteic care sa contina carbohidrati rapizi si o proteina rapida si cu valoare biologica mare cum este cea din zer...

**sNw0w** · 17-10-2009 11:13

ms oricum pt sfaturi

**berbekali_jiji** · 17-10-2009 11:34

in legatura cu prafurile...ma refer la creatina si alte chestii d-astea...am vazut si observat pe pielea altora...la modu ca ii urmaream zilnic evolutia deoarece era in cartier cu mine si dupa ce s-a lasat de sala...el luand prafuri...muschii s-au desumflat si pielea a inceput sa se lase... in locul suplimentelor alimentare poti sa mananci dimineatza ceva " nesanatos" ou ochi carnati prajiti suc dulciuri..apoi te duci la sala si tragi tare..ca sa ai energie...iar dupa sala 2 ore chiar 3 nu pui gura pe nimic (mancare)

cel mai bine e sa tragi singur fara niciun supliment si o sa vezi rezultate lente dar sigure

bafta