Se antreneaza cineva stil Crossfit in Craiova???????
M`am uitat pe youtube si cautand pe net nu am gasit nimic de genu` in Craiova.
Anuntati`ma si pe mine daca se tine pe undeva ca mi`as face si eu abonament la asa ceva , sunt exercitii foarte complexe ca sa ne pastram in forma .
Ms.
Salut,
Ai gasit cumva?
Si eu sunt interesat.
Email : ovidiudincraiova@email.ro
La noi nu cred ca exista asa ceva momentan , dar poti face ceva diferit mergand la o sala normala .
De exemplu un antrenament foarte bun este de tip circuit : picioare : genuflexiuni 20 rep , presa 20 rep, indreptari 20 rep, flexii 20rep si extensii 20 rep , dupa care repeti eventual schimband ordinea sau inlocuind ceva (de ex, fandari in loc de presa)
Apoi partea de sus a corpului : 20 impins la piept (sau variatii flotari) , 20 tractiuni (sau ramat) , 20 impins umeri - iarasi repetat cu diferite variatii(fluturari in loc de impins , etc)
Spre sfarsit se pot face 20 rep pt triceps si 20 pt biceps x2 .
Doua serii de 25 rep abdomene la sfarsit si cooldown !
Spor la treaba !
Everybody is trying to be perfect. And the moment somebody starts trying to be perfect, he starts expecting everybody else to be perfect. He starts condemning people, he starts humiliating people
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita:
Raspunde cu citat
