http://sanatatea.net ! Sfaturi despre nutritie, sport, slabire, bodybuilding,fitness,culturism, toate acestea de la un nutritionist profesionist ! Fie ca esti fata si vrei sa slabesti sau ca esti baiat si vrei sa iti cresti masa musculara, sau pur si simplu vrei sa duci o viata mai sanatoasa, pe http://sanatatea.net veti gasi informatiile care va trebuie !
Last edited by Nutritionist; 02-12-2009 at 23:35.
sanatatea.net - Sfaturi despre nutritie, sport, slabire, bodybuilding si fitness
Salut.Am 1,72 55 kg .. Ma bate gandul sa ma duc la sala.Intrebarile mele ar fi:
1.O sa mai cresc in inaltime?
2.Ce exercitii ar trebui sa fac ca sa ma dezvolt inaltime,latime,muschi.?
3.Cat timp ar trebui sa ma duc la sala ca sa ma dezolt inaltime,latime,muschi (daca se poate)?
Multumesc anticipat.
Some of us need to be close to death to feel alive!
Un blog interesant zic eu,in special pentru cei care vor sa se apuce de sport......Bravo tie
Salut. Multumesc pt aprecieri.
@ vlad_ionut :
Ce varsta ai ? Culturismul in sine nu stopeaza cresterea in sine. Insa culturismul deturneaza nutrientii de la dezvoltarea in inaltime la dezvoltarea in masa musculara. Mai pe scurt : Daca nu te vei alimenta corect, da, exista pericolul sa nu-ti mai atinzi maximul genetic de inaltime. Insa daca ai o alimentatie ok, nu ai de ce sa-ti faci griji.
Gasesti mai multe exercitii pentru dezvoltarea masei musculare pe acel blog, insa pentru un program mai detaliat, in functie de datele antropometrice ale fiecaruia, va astept pe blog.
PS : Ultimul post pe blog despre lapte , si de ce nu ar trebui sa faca laptele parte din alimentatia noastra in mod constant si de asemenea post despre vergeturi .
Last edited by Nutritionist; 02-12-2009 at 23:36.
Am 17 ani ..
Ce alimentatie ar trebui sa am?
Some of us need to be close to death to feel alive!
Salut, vlad_ionut. Din pacate acest forum nu are o sectiune destinata discutiilor de acest gen, iar in acest topic intentionat sa va tin la curent cu ultimele noutati postate pe blogul meu. Daca doresti programe personalizate in functie de datele antropometrice ( alimentatie, antrenament sau ambele ) , te astept pe blog-ul http://sanatatea.net , la sectiunea forum. Valabil pentru oricine are cereri asemanatoare. Va multumesc.
Salut si sanatate !
Last edited by Nutritionist; 02-12-2009 at 23:37.
Foarte bun blogul !
Salut. Ma bucur ca va place.
Un nou articol. Este oul un aliment periculos ??
Last edited by Nutritionist; 02-12-2009 at 23:37.
excelent blog. felicitari.
legat de febra musculara, odata aparuta, ai idee de vreun truc pentru stoparea sau minimizarea perioadei de 'chin'?
cu alte cuvinte, cum faci sa-ti treaca mai repede?
mereu ma lovesc de asta dupa o perioada de pauza.
I'm not so good with the advice... Can I interest you in a sarcastic comment?
Nu te forta prea tare cand vii dupa o pauza..toti ne lovim chestia cu febra.Daca si tu faci parte din categoria celor care vin la sala la inceput,sau ma rog,dupa o pauza,se apuca sa incarce bara ca narozii,fac si repetari fortate e normal sa faci febra ca dracu...ia-o mai usor,nu merge la epuizare..cat despre asa-zisele ''leacuri'' pt a trece febra nu stiu ce sa zic...n-am auzit pe nimeni sa dea cu crema sau sa ia nu stiu ce pastile(analgezice cred) si sa ii treaca febra...O iei incetul cu incetul cu antrenamentele,mananci suficient si muschiul se va reface.Febra este o chestie buna la antrenamente,stii sigur ca muschiul a fost lucrat(bine,nu febra sa nu poti misca bratele sau mai stiu eu ce,aia e altceva).Alte sfaturi poti primi pe blogul baiatului sau pe alte forumuri de specialitate.Aici,la noi pe forum,poti primi cele mai tampite sfaturi date de bagatori de seama care habar n-au cu ce se mananca sportul asta,doar ca asa au auzit ei.Multa bafta
Salut NoMAcK.
Dupa o perioada de pauza mai prelungita e recomandat sa o iei mai usor cu antrenamentele. Poti sa incerci 2 saptamani de antrenament tip circuit, sau pur si simplu poti sa incepi acelasi antrenament cu impartirea pe grupe pe care il practicai si inainte, dar reduci greutatea la 50-60 % din maxim.
Altfel, risti sa te confrunti cu o febra absolut criminala
O sa scriu un articol mai detaliat despre febra musculara, multumesc de idee
Pana atunci , 3 articole noi :
despre carnitina - un supliment foarte util in slabire
acidul linolei conjugat ( CLA ) - un supliment cu deosebite proprietati antioxidante si anticancerigene, care ajuta si la slabire
suplimentul de dupa antrenament - ce ar trebui sa contina suplimentul de dupa antrenament in cazul in care ne antrenam cu greutati
Last edited by Nutritionist; 02-12-2009 at 23:38.
Dupa cum am promis, m-am intors cu un articol despre febra musculara . Ce reprezinta ea, cum o putem trata si cum o putem preveni.
Last edited by Nutritionist; 02-12-2009 at 23:38.
Foarte interesant. Multumesc mult pentru raspuns si pentru articol.Mesaj iniţiat de Nutritionist
De aspirina auzisem si eu, dar sincer dupa ce am incercat, n-am simtit mare diferenta. O sa merg pana la urma pe ideea reducerii greutatilor. Pauzele la care ma refeream sunt de maxim 10 zile, deci nu pot vorbi de o febra foarte puternica, dar credeam ca exista ceva ce eu nu stiu pentru o diminuare drastica.
I'm not so good with the advice... Can I interest you in a sarcastic comment?
Cu placere, NoMAcK .
Un nou articol despre continutul de vitamine si minerale al fructelor si legumelor .
Last edited by Nutritionist; 02-12-2009 at 23:39.
Doua articole noi.
Unul despre grasimi in general si celalalt despre grasimile saturate . Vor urma si articole despre grasimile polinesaturate si saturate.
Spor la citit. Salut !
Last edited by Nutritionist; 02-12-2009 at 23:39.
Doua articole noi.
Unul despre tipul somatic in general, iar al doilea despre ectomorf .
Vor urma mai multe articole din aceeasi serie.
Last edited by Nutritionist; 02-12-2009 at 23:40.
Imi cer scuze pentru offtopic, dar nu pot sa ma abtin sa nu-l felicit pe baiatul de mai sus care a scris un post perfect despre culturism/fitness. Ar trebui subliniat ca alimentatia joaca cel mai important rol cand vine vorba de refacere.
Edit: acum am citit articolul posesorului blogului si pot spune ca are dreptate si chiar se pricepe. Tine-o tot asa si, te rog, publica mai multe informatii despre suplimentele nutritive, poate vor deschide mai multi ochii si nu vor mai aduce acuzatii pe nedrept
Last edited by Dawid; 05-11-2009 at 18:58.
nu va prostiti....febra musculara este foarte buna ,numai asa putem stii cand muschii lucreaza la nivelul dorintelor noastre...
daca dupa antrenament faci febra inseamna ca ai lucrat bine,daca nu ai cam lenevit
Salut Edu. O sa urmeze un articol despre febra musculara ca indicator al cresterii masei musculare. Deocamdata..
In continuarea articolul in care am vorbit despre faptul ca oul este un aliment sanatos si merita consumat, un articol despre cum gatim oul . Ce metode sunt sanatoase si care sunt de evitat.
Salut.
Un nou articol despre creatina . Cateva informatii cu interes general. Vor urma doua articole despre tipurile de creatina disponibile pe piata cat si despre suplimentarea cu creatina.
Last edited by Nutritionist; 02-12-2009 at 23:40.
Design realizat de Pixelmotion
S.C. Forumnet S.R.L. Operator de date cu caracter personal inregistrat la A.N.S.P.D.C.P sub Numarul de Notificare: 15215
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita:
Raspunde cu citat
