Mario=Marian... e acolo... insa doar pana in ora 3Mesaj iniţiat de Noua
da mai este un antrenor il intreb maine daca il cheama Marian.
Mario=Marian... e acolo... insa doar pana in ora 3da mai este un antrenor il intreb maine daca il cheama Marian
de cand dracu il cheama mario?cat timp am fost eu acolo nu i-a zis nimeni mario
asa ii zic eu...de cand dracu il cheama mario?cat timp am fost eu acolo nu i-a zis nimeni mario
da ma antrenoru'
el era ajutorul meu principal la presa(280kg) la piept(62kg si eu am 55kg) si la tractiuni(pentru spate unde puenam 10 kg in plus)
presa mi se pare o prostie....te dor unele "partzi" dupa ce faci de obicei ii trebuie centura ...ca asa la presa cineva cu picioru mai bine dezvoltat poate duce 300-400 de kg usor
Toata lumea in activaideti mei si in electro ...
eu am fost acolo o luna si m-am convins, nu mai calc acolo nici batutpresa mi se pare o prostie....te dor unele "partzi" dupa ce faci de obicei ii trebuie centura ...ca asa la presa cineva cu picioru mai bine dezvoltat poate duce 300-400 de kg usor
Toata lumea in activ
centura foloseam si o sa folosesc pentru ca deaia mi-am si cumparat-o
Daca e mai ducetiva si acolo la elecro ca s-a aglomerat la activ dar totusi e naspa la electro ....Mai este o sala la Sc. Gen Nr 39 dar e cam naspa acolo e sala mica si abonamentu e 40 ronpresa mi se pare o prostie....te dor unele "partzi" dupa ce faci de obicei ii trebuie centura ...ca asa la presa cineva cu picioru mai bine dezvoltat poate duce 300-400 de kg usor
Toata lumea in activsi echipamentu e cam naspa
Mai sunt si altele ?
Live !!!
telefon 0743/26.40.43
aici e mircu'? mai aproape de mine care stau in cv9 nu se gaseste o sala? ca asa mi-e greu sa alerg seara pe ale calduri si n-am nicio tragere de inima sa ma inham la abdomene prin cas' pi la mine...
la big e o sala in cv9, ca e tatal unui prieten paznic acolo.aici e mircu'? mai aproape de mine care stau in cv9 nu se gaseste o sala? ca asa mi-e greu sa alerg seara pe ale calduri si n-am nicio tragere de inima sa ma inham la abdomene prin cas' pi la mine...
nu stiu o adresa exacta, decat ca e la big
era odata in Big, a etaj. da' n-am mai vazut-o deschisala big e o sala in cv9, ca e tatal unui prieten paznic acolo.
nu stiu o adresa exacta, decat ca e la big
oricum erau numai tipi pe-acolo
Io ma duc cu unu care vine tocmai de la parc aici la activ asa ca nu mai zice ca u poti sa iei un tramvai ceva. Poate ai si masina dar..aici e mircu'? mai aproape de mine care stau in cv9 nu se gaseste o sala? ca asa mi-e greu sa alerg seara pe ale calduri si n-am nicio tragere de inima sa ma inham la abdomene prin cas' pi la mine...
si ala de la parc se poate duce la cea de la ciuperca...Io ma duc cu unu care vine tocmai de la parc aici la activ asa ca nu mai zice ca u poti sa iei un tramvai ceva. Poate ai si masina dar..... asta spune multe despre Activ!!!
ala de la parc poate nu stie de ea, eu a plecat de la activ si o sa ma duc la ciupercasi ala de la parc se poate duce la cea de la ciuperca...
citez din vorbele lui Marian:"e mai buna sala de la ciuperca decat asta, ca are aparate mai bune".->cand un angajat zice ca alta sala e mai buna parerea mea e ca trebuie ascultat
Pai ma eu mam dus aici ca auzisem ca e misto ca pretz si echipamente si ala a zis ca vrea si el sa mearga la o sala si iam zis sa mearga cu mn . Dupa aia a venit si ovisebdansi ala de la parc se poate duce la cea de la ciuperca...
Cum frate sa te duci 10 km pentru o sala.Mai bine la activ decat sa mergi pana la ciuperca
eu is mulţumit unde merg..fac ce trebuie si se vad rezultate
pai da si eu deaia prefer sa ma duc la ciupercaeu is mulţumit unde merg..fac ce trebuie si se vad rezultate
acolo ajung in 15 min pe jos si 7 cu rolele in picioare
la activ fac 15 min cu taxi
inca 20 de kile si pot face si eu tractiuni
Hp San cum faceai la bara la piept cu 60?(in 6 luni de sala si mai ales avand 55kg)
cu talent si creatina si 60 kg impingeam dupa ce luasem o luna de pauza(in luna aia facusem rost de creatina, very good shit, american)
Mai documenteaza-te si tu de prin revistele de specialitate si de pe net, pentru ca in "programul" pe care il afisezi faci o mare greseala, si anume antrenezi doua grupe mari in aceeasi zi: spatele si picioarele si in plus mai faci si umeri. Acest lucru duce la rezultate negative, adica in loc sa dai inainte, din contra vei da inapoi. Este mult prea obositor. Toti marii campioni au cate un program propriu cu care au reusit, dar nu vei gasi la ei doua programe identice, deoarece fiecare organism reactioneaza diferit. Pentru inceput iti recomand sa iei un program de incepatori dintr-o revista si sa il incerci cateva luni(aprox 4 luni), apoi il vei schimba cu un alt program, si tot asa, si astfel vei vedea care ti se potriveste mai bine. Nu poti tine acelasi program tot timpul trebuie sa diversifici pt ca altfel te vei plafona la un moment dat si nu vei mai progresa. Poti incepe si cu acel program propus de HP-san dar conteaza foarte mult si ce contine acel program, adica ce exercitii vei face mai exact, cate serii, cate repetari, etc. Sfatul meu este ca mai intai sa te documentezi si sa inveti sa faci exercitiile cat mai corect pentru a preveni accidentarile.
Design realizat de Pixelmotion
S.C. Forumnet S.R.L. Operator de date cu caracter personal inregistrat la A.N.S.P.D.C.P sub Numarul de Notificare: 15215
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita:
Raspunde cu citat
... 
