Cum sa scapi de kilogramele in plus..... la asta se gandesc majoritatea tinerilor de azi..in acest thread as vrea sa va scrieti parerea despre,,retetele de slabit,, si daca ati incercat o anume cura de slabit sa o ziceti aici....
Cum sa scapi de kilogramele in plus...
Cum sa scapi de kilogramele in plus..... la asta se gandesc majoritatea tinerilor de azi..in acest thread as vrea sa va scrieti parerea despre,,retetele de slabit,, si daca ati incercat o anume cura de slabit sa o ziceti aici....
O dieta echilibrata te ajuta sa scapi de kilogramele in plus:
Mai putine grasimi, mai putine prajeli mai multe fructe si legume.
3 mese pe zi .
Intre mese daca va e foame mancati fructe.
Multa apa. ( NU sucuri !!)
si o sa fie bine
SUCCES!!
si sa fac o adaugare la tine...Ar f bine sa faci si umpic de sport sau mai bine sala..nu strica.Mesaj iniţiat de remus
O dieta echilibrata te ajuta sa scapi de kilogramele in plus:
Mai putine grasimi, mai putine prajeli mai multe fructe si legume.
3 mese pe zi .
Intre mese daca va e foame mancati fructe.
Multa apa. ( NU sucuri !!)
si o sa fie bine
SUCCES!!
retete de slabit ?....bleah...mai bine nu !
daca vreti sa slabiti e foarte simplu...numai vointa sa aveti :
nu mai mancati seara dupa ora 19 decat fructe sau salate
nu mai beti acidulate
beti doar apa plata
nu mai mancati dulciuri
o ora de mers pe jos seara ajuta f mult
ultimele 5 luni am facut ce am scris mai sus si am slabit 12 kg
retete de slabit?eu vreau sa ma ingrassi nush cum
Some of us need to be close to death to feel alive!
run forrest, run !
i make juice happen.
depunand efort
e buna si metoda asta doar daca stai deasupradepunand efort
eu unu sunt mai puturos din fire !
Ca sa scap de unele kilograme in plus de cele mai multe ori am apelat la regimul bazat pe numarul de calorii.In general consum cam 1000-1200 de calorii pe zi asta pt ca nu depun efort fizic in timpul zilei.In zilele in care alerg sau am mai multa activitate maresc numarul de calorii.Poti manca orice in timpul zilei dar in limita a nr de 1000 calorii.Exemplu
Biscuiti Salatini 490
Corn 242 1 buc = 44 g
Covrigei 378 1 covrigel = 6 g
Paine alba French Toast 237 1 felie = 25 g
Mai multe puteti gasi http://calorii.oneden.com/Calorii-Cereale/
Ca sa va dati seama cam cate calorii tr sa consumati pe zi puteti sa o faceti singuri
http://www.planetafitness.go.ro/teste/test-calori.html
Nu stiu care este cheia succesului, dar stiu precis care este cheia esecurilor:
incercarea de a face pe placul tuturor…
Da eu cum sa fac sa ma ingras? Ca sunt ca biscuitele in dunga.
Azi cand ai putere, aur si marire,
prinde radacina orice fericire!
Inaintea ta un altu-a fost stapanul lumii,
dupa tine, altu-o va lua in stapanire.
(Saadi)
Am citit un studiu,nu mai tin minte unde,ca 11 partide de sex pe saptamana duc la pierderea unui kilogram...dar nu zicea de ce durata....depunand efort
Nu stiu care este cheia succesului, dar stiu precis care este cheia esecurilor:
incercarea de a face pe placul tuturor…
)).....11:O....atunci ducetiva la servici sa faceti rost de bani ....
mai tunezi ba biciclete?
Haha..ownage
I love the nigger cock thrusting in my mouth. Cred ca incep la modul cel mai serios sa ma indoiesc de propria-mi heterosexualitate. once you go black, you never go back.
bai spammeri fiti on topic
on.o depresie,in functie de organizm slabesti de te gasesc dracii
women have their fault,men only two,everything they say, everything they do
My similing licence has been suspended...there is no gold at the end of the rainbow
kandya, Trabook, Aetana!x3
Augen sagen mehr als Worte
intr-un mod destul de dubios am observat si eu chestia asta.
pt cei cu ingrasatul... desi mi se pare evident, totusi o spun ca sa nu are cum sa strice. nu puneti pe voi fara sa controlati locurile unde se pune. de exemplu, poti incepe sa bei un bucegi pe zi, in 2-3 luni sigur vei pune o burta de toata frumusetea. efort fizic=> creste apetitul si esti sigur ca nu pui grasime. acum, ca orice lucru, nu trebuie facut in exces.
"Evil men have no songs.How is it that the Russians have songs?" Frederich Nietzsche
Damn weed!
Slabitul asta nu functioneaza la fel pentru noi toti, asta pentru ca exista diferenta de metabolism. Fiecare trebuie sa isi observe organismul si de acolo sa aplie dieta potrivita.
In general combinatia unanim recomandata este Dieta hiperproteica+sport. In cazul meu nu a functionat, dar am gasit ceva ce mi s-a potrivit proteine din lapte si oua (nu din carne) si f putine grasimi (lactate degresate)+ fructe si legume. Cu sportul nu am obtinut nimic desi am incercat fitness, forta, jogging, sporturi de contact - kickboxing-. Poate doar la inot a aparut un soi de suplete, insa in craiova inotul e un sport sezonier in lipsa piscinelor acoperite.
Totusi sunt de acord cu numaratul caloriilor, doar ca nu ii poti recomanda unui baiat sa consume maxim 1000 kcal pe zi; undeva la 1600-1800 ar fi ideal. Drept exemplu in 1800 kcal s-ar cuprinde:
-1 l lapte cu 1,5%grasimi= 660 kcal
-200 g branza= 260kcal
- 2 oua fierte= 180 kcal
- 200g sunca presata= 230 kcal
- un baton bountry=125 kcal
- o salata de rosii (cam 200-250g) cu putin ulei= 120 kcal
- piept de pui la gratar(tot cam 200g)=230 kcal
Bine in loc de Bounty, ai putea suplini cu paine (293 kcal/100g la paine alba), mai reduci si jumatate din cantitatea de lapte si castigi inca 100g de paine, in total echivalentul a unei jumatati de loaf of bread...
Everyone is entitled to an opinion, it just happens that yours is wrong
https://spreadsheets.google.com/spre...haMkE6MQ#gid=0
Apuca-te sa iei detoxifiant, orice ar fi acela, ca oricum toate sunt naturale.
In primul rand trebuie sa elimini toxinele si sa fii sanatos, apoi sa te gandesti la diete.
Doar nu vrei sa lesini dracu pe strada de nemancat
Daca tii diete, vei avea efectul yo-yo. Mai bine incerci sa slabesti incet dar sigur, adica sa ai mese regulate si sa ai grija sa mananci cat trebuie, dar sanatos. Excluzi painea si grasimile in exces.
Incearca sa mergi mai mult pe jos, ajuta foarte mult.
Dar, inainte de toate, iti sugerez sa mergi la un endocrinolog sa vezi daca nu cumva e alta cauza ingrasarii tale.
Edited by MOD - fara reclama in semnatura!
Daca ar vrea cineva sa slabeasca am urmatoarele sfaturi. Fii pregatit pentru ce o sa induri. Fii pregatit sa faci foamea. Fii pregatit sa faci foarte mult efort. Si fii pregatit pentru baza de la altii...o sa iti fluture mancarea in fata la primele zile de regim.. Fara bullshituri de genu sa numeri caloriile care o sa le mananci, chestia asta mai mult o sa te streseze. Oricum vointa e de baza.
simplu
The M3 engine does not develop its power...it is simply present in an overwhelming quantity at any time.
Design realizat de Pixelmotion
S.C. Forumnet S.R.L. Operator de date cu caracter personal inregistrat la A.N.S.P.D.C.P sub Numarul de Notificare: 15215
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita:
Raspunde cu citat
