Ne hranim, dar si slabim

Atat de simplu, dar sanatos
Bautura cu migdale si scortisoara

http://www.craiovaforum.ro/attachmen...&thumb=1&stc=1 http://www.craiovaforum.ro/attachmen...&thumb=1&stc=1

Un preparat hranitor, sanatos, satios dar care nu ingrasa, dimpotriva ne ajuta sa slabim.
Este si foarte usor de preparat.



Ingrediente:
- lapte din orez cu vanilie - 150 ml
- tarate de Psyllium – 1 lingurita
- scortisoara pulbere – 1 varf de cutit
- migdale crude - 5 samburi

Preparare:
- intr-un pahar inalt de 200 – 250 ml se toarna 150 ml de lapte de orez cu vanilie
- se adauga 1 lingurita de tarate de Psyllium care se amesteca putin pana se omogenizeaza si apoi se lasa 3 min sa se hidrateze
- se presara la suprafata inca 2 varfuri de cutit de tarate de Psyllium peste care se presara scortisoara pulbere
- la final se adauga 5 samburi cruzi de migdale maruntiti

Pofta buna!

Preparatul a fost pregatit in totalitate cu ingrediente de la Magia Plantelor, de catre colega noastra Catalina, care a facut si fotografiile.

http://www.craiovaforum.ro/asset.php...4&d=1452517149 http://www.craiovaforum.ro/asset.php...4&d=1452517167 http://www.craiovaforum.ro/asset.php...4&d=1452517642

Budinca din seminte de chia cu fructe

http://www.craiovaforum.ro/attachmen...&thumb=1&stc=1

Ingrediente (pentru 2 cupe):

4 linguri seminte de chia

2 linguri de miere poliflora

250 ml lapte de orez

250 g fructe ( merisoare, goji, stafide )

Mod de preparare:

Punem laptele și mierea într-un vas și adaugam semintele de chia.

Le lasam la hidratat câteva ore, timp în care amestecam energic din când în când.Semintele se vor umfla și vor avea o consistenta gelatinoasa.

Zdrobim o parte din fructe și așezam câte un strat pe fundul cupelor.

Așezam deasupra budinca de chia și mai adaugam din loc în loc câteva fructe .

Se introduce la frigider pana se raceste.


Va dorim pofta buna!

Aceasta reteta a fost propusa și preparata (fotografie originala) de către Catalina de la Magia Plantelor

http://www.craiovaforum.ro/asset.php...4&d=1454940521
http://www.craiovaforum.ro/asset.php...4&d=1451406576 http://www.craiovaforum.ro/attachmen...&thumb=1&stc=1 http://www.craiovaforum.ro/asset.php...4&d=1454940184 http://www.craiovaforum.ro/attachmen...&thumb=1&stc=1 http://http://www.craiovaforum.ro/as...4&d=1454940464