Intindere musculara

**cornel_gosa** · 26-02-2007 21:36

Ieri mi-am cumparat niste gantere de 4 kg si am facut exercitii foarte multe, pana la epuizare, cu pauze de odihnire de cca 2-3 min,timp de o jumatate de h(asta de cateva ori pe zi) si am facut intindere musculara.
Ma doare rau de tot, azi nu am putut sa scriu la scoala.
N-am mai avut intindere si de aceea va intreb daca stiti cumva cum pot remedia asta.Multumesc mult...AU...aaaauuuuuu...aaaaahhhhhhh...

**SAM** · 26-02-2007 21:37

Nu ai intindere musculara..!

Aia este cu totul si cu totul altceva.
Ai febra musculara...
Faci o baie fierbinte, iei 1 pastila de aspirina, stai in pat la caldurica, si te ungi cu bengay (sau cum ii zice la alifia aia) si iti trece in cateva zile.

**el_max** · 26-02-2007 22:16

Mesaj iniţiat de SAM

Nu ai intindere musculara..!

Aia este cu totul si cu totul altceva.
Ai febra musculara...
Faci o baie fierbinte, iei 1 pastila de aspirina, stai in pat la caldurica, si te ungi cu bengay (sau cum ii zice la alifia aia) si iti trece in cateva zile.

exact asa e ..
daca aveai intider nu iti mai miscai manutele deloc........
e doar o mica febra...iti trece in 2 zile...pana se obisnuiesc muschii cu efortul asa vei pati...

**cornel_gosa** · 26-02-2007 22:21

Dap, se poate, dar va spun ca acum e diferit...am mai avut febra musculara.De data asta am avut muschii incordati toata ziua.Deci?

**el_max** · 26-02-2007 22:23

deci asteapta...si intiderea se vindeca tot prin repaos...
ai rabdare 2-3 zile...
eu am avut ruptura de muschi si mi-a trecut de la sine...in 2 saptamani.....

**Cozmax** · 26-02-2007 22:25

Stai linistit acasa si nu mai face prea mult efort..... pune si tu pe cineva sa iti mai faca cate un masaj ceva.... iti va face mai bine....

**SAM** · 26-02-2007 22:28

Mesaj iniţiat de cornel_gosa

Dap, se poate, dar va spun ca acum e diferit...am mai avut febra musculara.De data asta am avut muschii incordati toata ziua.Deci?

Ai facut prea mult, pana la epuizare..si de aceea te simti asa, si crezi ca este mai rau..! Iti va trece...!

Mesaj iniţiat de Cozmax

Stai linistit acasa si nu mai face prea mult efort..... pune si tu pe cineva sa iti mai faca cate un masaj ceva.... iti va face mai bine....

Masaj..!?

nu...il doare si mai rau...dupa 2 zile sa inceapa antrenamentul din nou, cu greutati mici, si muschiul se va incalzi, si nu`l va mai durea...atunci pe moment...
urmatoarele zile, la fel, si pana la urma nu o sa mai simta durerea deloc.

**Cozmax** · 26-02-2007 22:35

Mesaj iniţiat de SAM

Ai facut prea mult, pana la epuizare..si de aceea te simti asa, si crezi ca este mai rau..! Iti va trece...!

Masaj..!?

nu...il doare si mai rau...dupa 2 zile sa inceapa antrenamentul din nou, cu greutati mici, si muschiul se va incalzi, si nu`l va mai durea...atunci pe moment...
urmatoarele zile, la fel, si pana la urma nu o sa mai simta durerea deloc.

Stiu dar eu cand am febra la picioare pun pe cineva sa imi faca un masaj si totul trece mult mai usor..... cel putin asa m-am invatat eu....

**cornel_gosa** · 26-02-2007 22:36

Mc mult baieti, sper sa ajute.O sa postez din nou cand ma vindec

**susp3ctu** · 26-02-2007 22:45

Mesaj iniţiat de SAM

Nu ai intindere musculara..!

Aia este cu totul si cu totul altceva.
Ai febra musculara...
Faci o baie fierbinte, iei 1 pastila de aspirina, stai in pat la caldurica, si te ungi cu bengay (sau cum ii zice la alifia aia) si iti trece in cateva zile.

chiar si fara sa faci chestiile astea ^ tot in cateva zile iti trece

gosa ai o simpla febra musculara

daca de la gantere de 4 kg te plangi asa rau,mi`ar fi frica sa te vad dupa o zi de sala
bafta cu febra aia,trece ea,o data si`o data

PS: daca vrei sa fii "mushchiulos" nu tre sa tragi de gantere de 4 kg pana`ti cad mainile,baga o sala ceva ca acolo se vede diferenta nu acasa cu gantere de 4 kg

**HashPe** · 26-02-2007 22:48

hai sa ma dau si eu smecher
daca tu ai febra de ,ori de la 4 kilograme eu ce sa zic dupa 12.5 kg si am doar 55 de kg

**Cozmax** · 26-02-2007 23:05

Mesaj iniţiat de HP-san

hai sa ma dau si eu smecher
daca tu ai febra de ,ori de la 4 kilograme eu ce sa zic dupa 12.5 kg si am doar 55 de kg

Ce importanta are mai ales ca el acum doar ce sa apucat de "sportul" asta ce nu poti sa intelegi?

Si eu cand eram tot asa ca el la inceput faceam cu greutati putine acum fac cu greutati mai multe.... nu ti se pare logic sau tu ai trecut direct la categoria "grei"