sala 5-6 ori pe sapt si cateodata alergare prin parc. nu am si nu am avut vreodata problemele cu kg in plus.. mai mult in minus dar de cand cu sala am inceput sa ma redresezmiscarea e foarte buna mai ales cand esti stresat. recomand consumatorilor de birou->pat cel putin 15-20min pe zi.. tot e timp si la 11 noaptea daca se poate
Sala de 4-5 ori pe saptamana si miscare vro 30-40 min zilnic
Vara innot
Si in timpu liber biciclesc,fotbal,basket.
la alergat iese careva?
...as vrea sa ma apuc de alergat saptamana viitoare ca m-am plictisit sa tot alerg tastatura asta
Dream as if you'll live forever,
Live as if you'll die today.
putina..
The only person you should try to be better than is the person you were yesterday.
sala , sticlism , halbere
Basket cand apuc. In rest trasu in piept si ridicarea halbei la gura. Si ma plimb foarte mult.
cam cate ture de velodrom trebuie data, ca sa zici ca ai facut antrenament?
Puţină!
hmmm...aruncatu' cu privirea se pune ca miscare fizica?
Edited by MOD
sambata si duminica 2-3 ore in parc sau in centru cu bicicleta iar in timpul saptamanii de obicei seara.
Edited by MOD - Semnatura. Forumul permite si crearea unei semnaturi care sa apara la sfarsitul mesajelor tale; aceasta ar trebui sa fie o fraza scurta, un citat celebru, eventual o gluma, dar care sa nu aiba dimensiuni prea mari. De asemenea nu sunt permise link-uri directe sau tag-uri catre: site-uri, anunturi de mica publicitate, publicitate de orice fel. Ne rezervam dreptul de a edita semnaturile ce incalca regulamentul forumului fara a avertiza utilizatorul;
la tine? cu siguranta daMesaj iniţiat de teddyb-
hmmm...aruncatu' cu privirea se pune ca miscare fizica?
I would give up chocolate, but I’m no quitter.
sper sa nu patesc nimic..
Edited by MOD
Fac miscare in fiecare zi..
basket
fotbal
innot(la strand)
Unde ti se pare tie ca am uitat sa vorbesc romana
Last edited by bear_king; 05-07-2010 at 01:11.
[QUOTE=bear_king;4368210]Fac miscare in fiecare zi..
basket
fotbal
inot(la strand)
bn
mers pe jos vreo 10 km/zi
Acum am inceput si sa alerg in parc
eu in fiecare zi fac cate cevacand am mai mult timp liber il incarc cu bicicleta, plimbareala, alergat
6 ore pe saptamana,fac volei !
Design realizat de Pixelmotion
S.C. Forumnet S.R.L. Operator de date cu caracter personal inregistrat la A.N.S.P.D.C.P sub Numarul de Notificare: 15215
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita:
Raspunde cu citat
