Cata miscare face fiecare?

**AAndrAdA** · 23-01-2010 14:48

Acest thread e valabil si pentru fete si pentru baieti. Cata miscare face fiecare, nu neaparat pentru slabit, ci pentru un tonus mai bun si un stil de viata mai sanatos?
Eu am facut inot de la varsta de 4 ani, pana s-au inchis si putinele bazine din Craiova

.Acum singurele locuri accesibile unde pot sa inot sunt bazinele din Severin, Herculane sau cand am ocazia cateva zile la Brasov.
La sala ma duc de aproximativ 5 ani de zile si pot sa zic ca dupa 2 ore la aparate si sauna la sfarsit am mai multa energie decat dupa un somn la pranz

.
Alergatul sau chiar plimbarea in parc nu necesita prea mult efort si timp de asemenea, dar sa vorbesc acuma despre "aparatul meu preferat" si anume bicicleta. Multi dintre noi sunt sigura ca au o bicicleta depozitata BINE, dar pacat ca nu o folosesc asa des

Eu vara umblu numai cu bicicleta, mai ales in timpul zilei daca am treaba in oras, ajung mai repede cu ea decat cu masina.Bine,trecand peste soferii care iti taie calea si legatul bicicletei eventual de cea mai apropiata teava de unde ai treaba.Mai sunt lungile plimbari pe 2 roti pe drumul de la Carcea, sau la munte dar deja aici depinde de fiecare.
Acesta sper sa fie un punct foarte important pentru fiecare dintre noi.
Astept la vara mai multi biciclisti/bicicliste pe strazile din Craiova

si ca fiecare sa investeasca mai mult in propria sanatate.

**oveman** · 23-01-2010 15:03

Si eu biciclesc

, prin oras nu prea imi place si ma duc mai mult prin imprejurimi cu inca vreo 3-4 prieteni. La vara sper sa fac si ceva trasee montane, soseaua devine plictisitoare la un moment dat.

De anul trecut am inceput si sa alerg prin parc, dimineata, cam de 3 ori pe saptamana. Probleme cu greutatea nu am avut niciodata. xD

**kgula_5373z** · 23-01-2010 15:09

zilnic cam 2 ore (antrenament volei sau sala) iar in weekend se adauga si cate un basket de 3-4 ore cand e vremea frumoasa.

**Al3XxX** · 23-01-2010 15:13

De la scara pana la masina..
Momentan n-am probleme cu sanatatea, am decat 60 kg.

**Reply** · 23-01-2010 15:15

ma bicicluiam si eu acum vreo 3-4 ani, ba mergeam la carcea pe o parte si ma intorceam pe cealalta, ba la podari, la fel

Am avut 2 biciclete (o cursiera si un mountain bike) si nu mai am nici una

am luat in greutate si nici nu mai am tragere (de inima) sa pedalez ca inainte..cand toata ziua eram pe bicicleta.

in rest, merg pe jos destul de mult (ceea mai mare distanta si ceea mai grea din viata mea - din Novaci - Ranca - Vf.Papusa -> inapoi Novaci. 45 de km ..ultima parte parca mergeam teleghidat

ma tragea cainele

**Mondeo** · 23-01-2010 15:15

aprox 300m mers pe jos + 100 de trepte zilnic

**laur 20** · 23-01-2010 15:16

mie in general imi place sa merg mult pe jos ,sa vad totul din postura de pieton

.am si bicicleta dar ies rar cu ea.imi place sa fac sport ,dar neavand timp ,fac acasa .am un extersor din real si niste gantere cu care ma omor

.

**alleksander** · 23-01-2010 15:20

zilnic fac naveta baie bucatarie dormitor
on: m-ai alerg prin parc dar acum e tareee frigg

**AAndrAdA** · 23-01-2010 15:25

Mesaj iniţiat de oveman

Probleme cu greutatea nu am avut niciodata. xD

Da, dar din pacate majoritatea fetelor incepem sa avem celulita la un moment dat, care chiar este greu de scapat de ea, cel putin la mine. Desi fac miscare, beau apa multa si cat de cat am grija la ce mananc, tot nu scap de ea. O sa incerc poate masajele anticelulitice si scaderea cantitatii de carne din meniu (in special cea tocata)

dar totusi..micii aia..si perisoarele..si chiftelutele

**ZiZiN** · 23-01-2010 15:26

Vara role prin parc.
Iarna plansa si/sau schiuri la Straja sau Parang. (odata sau de doua ori pe luna)
La servici cate un tenis de masa cand n-am de lucru prea mult (cam rar in ultimul timp).

**AAndrAdA** · 23-01-2010 15:35

iarna poti fugii la un bazin inchis sa inoti, sau la sala..si daca mai este si o partie pe aproape cu atat mai bine.chiar si cu sania daca urci de 10 ori platoul Soarelui la Straja, seara la 10 esti in pat.

**ZiZiN** · 23-01-2010 15:43

Mesaj iniţiat de AAndrAdA

... seara la 10 esti in pat.

si de seara pana dimineta...gimnastica segzuala

**AAndrAdA** · 23-01-2010 15:45

buna si aia..indiferent chiar si de sezon

**Junker** · 23-01-2010 15:47

de la etajul 1 la masina, urcatul si coboratul din masina, trasul de volan si apasatul pe pedale, datul cu aspiratorul o data pe saptamana, sex,

compensez cu alimentatia atenta

**andy_cv9** · 23-01-2010 15:51

de 3 luni nu am mai facut nimic

. intentionez sa ma apuc de alergat si de sala cand se face cald.si sa tin o cura de 2-3 saptamani.

pt Junker : sexul nu e sport,e arta.

**AAndrAdA** · 23-01-2010 15:59

tare bine e asa. sunt multi insa care poate chiar nu au timp sa faca toate astea din cauza serviciului, sau a sesiunii(ca tot e vremea)

in cazul asta, cat stai la tv tii pe langa canapea niste gantere, eventual eu am "covrigi" dintr-un cauciuc foarte tare..si strangi la ei

sau pui un pled jos si mai faci cateva exercitii.
Cu mancarea la mine e foarte greu deoarece sunt foarte pofticioasa. Fac eforturi mari sa nu devastez mc-ul