Hai salut!
Am si eo`14 ani si vreau sa ma duc la sala de forta si vreau sa stiu daca o sa am probleme cu cresterea daca ma duc de acum,mentionez ca nu ridic deasupra capului...
Cateva sfaturi imi sunt de ajutor...
Mersi
Hai salut!
Am si eo`14 ani si vreau sa ma duc la sala de forta si vreau sa stiu daca o sa am probleme cu cresterea daca ma duc de acum,mentionez ca nu ridic deasupra capului...
Cateva sfaturi imi sunt de ajutor...
Mersi
Nu cred!!!
Dar mai bine nu te-ai duce de la varsta asta(o pierdere de timp).
Cand vei fi mai matur,daca te duci de acum nu se prinde nimik.
in mod normal am inteles ca pana la 16 ani nu e bine sa faci sala... eu zic sa vorbesti cu antrenor/antrenoarea de la sala...daca exista asa ceva si s-o intrebi ii spui cati ani ai...pentru ce faci sala si iti spune ea ce e cel mai bine sa ridici cat si cum ... si eu am 16 ani si fac sala dar sunt putin durduliu si nu ridic deasupra capului si nici la presa nu fac... ca stagneaza cresterea
Dute nene si fa miscare ca faci parte din categoria alora care le pasa cum arata . Exercitii pt definirea muskilor si alergari . Ai sa vezi cum in timp prinzi dragul si maine poimaine apari ca manekin . Exercitii cu masura si fara acte de bravura .
E prea devreme.
Ideal ar fi sa faci sport - miscare. Alergat, fotbal, baschet, inot, bicicleta, orice.
blacker than the blackest black. TIMES INFINITY
apuca-te de la 16 ani incolo,eu fac de mult si iti spun ca vad copii pe acolo dar isi strica coloana pt ca nu au oasele tari inca. Fa acasa flotari si abdomene pana atunci
e mult prea devreme la varsta asta ! acum poti sa faci altceva : bicicleta role fotbal baschet handbal atletism inot(lucrezi absolut toate grupele de muschi) etc . dar fara sala de la varsta asta ! bafta !
de accord...tu esti la varsta la care inca exista faza de dezvoltare a oaselor si a muschilor...dupa ce acesta faza e pe terminate atunci poti incepe si definirea musculaturii...la varsta ta nu se pune problema de definire deoarece cresterea oaselor nu a incetat...iar muschii cresc(ca lungime)o data cu oasele...de exemplu una este lungimea femurului(cel mai lung os din corp) la 14 ani si alta este la 18-20 ani...muschiul femural creste si se dezvolta odata cu osul....asadar pana la varsta de 18-20 nu prea ai ce cauta pe la sala...ce poti face acum e sa fi un om activ...sa alergi,sa practici un sport,sa faci multa miscare,sa mergi cu bicicleta
Da ,m-ar contrazice unii: " da' ce-ai domne cu el...k dak se duce la sala nu e rau ca isi tonifica musculatura si in timp si forma muschilor"...sigur nu infirm lucrul asta ...dar forma poate ca isi imagineaza el ca ajunge(un fel de mini Arnold) nu o sa fie compatibila cu realitatea pentru ca definirea si "ingrosarea" tesuturilor musculare nu e atat de evidenta la varsta lui....abia de la 18-20 se pot vedea rezultatele si un corp "cu muschi" dupa care alearga multi adolescenti.
Parerea mea:fa multa miscare,fa un sport,insa nu culturism deoarece nu se potriveste atat de mult cu varsta ta! All best wishses
Si vrei sa ramai la 1,69 m? Esti inca in crestere si nu ti-as recomanda sub ninio forma sa faci sala de acum.
Daca faci fotbal, ar trebui sa-ti dezvolti calitatile tehnice si fizice specifice sportului in speta, nu sa pui muschi la sala pe tine( cel putin nu de acum, ci mult mai tarziu). Sala presupune efort intens si perioade de refacere mari, ori tu ai nevoie sa fii in forma la antrenamente la fotbal.
Sfatul meu ar fi sa lucrezi la dieta si sa te dezvolti din sportul pe care il practici acum. Peste doi-trei ani ai putea sa incepi sa faci si exercitii fizice mai complexe la sala, dar acum e mult prea devreme.
nu e bine sa faci sala de la varsta asta. nu mai cresti asta odata si nu se prinde nici cine stie ce pe tine. lucru pe care il stiu de la antrenoarea de la ciuperca. mai bine faci un sport s atat pentru moment
women have their fault,men only two,everything they say, everything they do
My similing licence has been suspended...there is no gold at the end of the rainbow
kandya, Trabook, Aetana! x3
Augen sagen mehr als Worte
But to be fully couched within the comfort of a friend is a mode of existence with severe implications. To please you perfectly, she must understand you perfectly. Thus you cannot defy her expectations or escape her reach. Her benevolence has circumscribed you, and your life’s achievements will not reach beyond the map she has drawn.
pruncule , nu ti s-a uscat cerneala pe carte - aia de identitate - si deja te gandesti la muschi multi ..............hai sa iti zic ceva ......de cele mai multe ori muschii sunt invers proportionali cu neuronii , asa ca probleme sigur vei avea
toti pustii de 13-14-15 ani va credeti rocky balboa ..
Nu e cazul sa mergi la sala de acum. Esti prea mic. Apuca-te de baschet, de fotbal, alearga prin parc.
Poti sa faci muschi in multe feluri, nu e obligatoriu sa faci sala. Cei care recomanda 16 ani se cam grabesc. Barbatii cresc pana la 24 de ani. Este adevarat ca intre 18 si 24 cresterea nu e semnificativa, dar oricum...
La sala poti sa mergi la 18 ani. Pana atunci este important sa cresti in inaltime nu in masa musculara. Ai timp dupa aceea.
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita: