Chestiunea zilei 02.10.2020


Vezi rezultatele sondajului: Va confruntati cu 'astenia de toamnă'?

Votanţi
5. Nu poţi vota in acest sondaj
  • Da

    1 20.00%
  • Nu

    4 80.00%
  1. #1
    OnLooker AlexSUN's Avatar AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie AlexSUN s-a internat la Poiana Mare, prea multa reputatie
    Data de inscriere
    30-10-2005
    Locaţie
    In the future
    Varsta
    48
    Sex
    M
    Mesaje
    20,890
    Mesaje bazar
    396
    Putere Reputatie
    136
    Reputatie
    27864
    Puncte CF
    121.0
    Usergroups:

    Chestiunea zilei 02.10.2020

    Va confruntati cu 'astenia de toamnă'?

    • Da
    • Nu


    "Schimbările de anotimp pot afecta negativ stările de spirit. Cunoașterea cauzelor și a simptomelor pot ajuta însă la prevenirea așa numitei 'astenii de toamnă', notează ziarul spaniol ABC.(...)


    Scăderea zilei și a luminii soarelui și mai ales a temperaturilor poate provoca așa-numita astenie de toamnă.

    Potrivit experților, este vorba de un sindrom de tranziție care apare odată cu schimbarea anotimpului și ca răspuns al organismului la schimbările medio-ambientale care alterează bioritmul și ciclul veghe-somn. Principalul responsabil al acestei alterări este, spune psihologul Roberto Castillejo, melatonina, un hormon care, între altele, reglează somnul și temperatura corporală, notează Agerpres.

    Producerea de melatonină crește odată cu reducerea lumii solare, iar această creștere duce la o scădere a serotoninei cunoscută ca hormon al fericirii. Rezultatul acestei creșteri a melatoninei și al scăderii serotoninei este instalarea apatiei, a oboselii, somnolenței sau a tristeții.

    Dacă la acești factori hormonali se adăugă schimbările climatice, precum venirea ploilor și a frigului, reducerea luminii solare sau integrarea în rutina muncii și diminuarea contactelor cu prietenii sau familia, consecința este astenia de toamnă. Pentru a depăși acest fenomen psihologii recomandă să fie urmate câteva sfaturi simple.

    1. Expunerea zilnică timp de zece minute la soare, de preferat la primele ore ale dimineții.
    2. Efectuarea de exerciții fizice. Înot, jogging, sală, sau mai simplu, mersul pe jos și urcatul scărilor.
    3. A dormi suficient pentru a evita oboseala și a ne adapta la orele diurne.
    4. A urma un regim alimentar sănătos crescând consumul de fructe și legume.
    5. A petrece mai mult timp cu familia și prietenii și a planifica o călătorie sau o excursie adaptată la noul sezon.

    Simptomele asteniei de toamnă sunt următoarele:
    —lipsa de interes
    —indiferență față de anumite activități
    —tristețe și apatie
    —insomnii sau nevoia de a dormi mai mult
    —probleme de concentrare
    —iritare și proastă dispoziție
    —dereglări alimentare"


  2. #2
    Insane niculicitavi's Avatar niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. niculicitavi este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist.
    Data de inscriere
    15-11-2009
    Locaţie
    bals
    Varsta
    47
    Sex
    M
    Mesaje
    6,995
    Mesaje bazar
    480
    Putere Reputatie
    58
    Reputatie
    8660
    Puncte CF
    10.0
    Usergroups:
    Nu
    Vrei mai putine reclame? Inregistreaza-te sau logheaza-te

  3. #3
    Fan Stiinta alexandra1967's Avatar alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati alexandra1967 este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati
    Data de inscriere
    15-02-2011
    Locaţie
    Craiova Brazda
    Sex
    F
    Mesaje
    4,960
    Mesaje bazar
    3565
    Putere Reputatie
    45
    Reputatie
    3910
    Puncte CF
    3.0
    Usergroups:
    Nu
    Nu ma suna daca nu stii sa saluti si sa inchei o afacere


    Secretul succesului este să știi să pierzi cu demnitate și să câștigi cu modestie


    "Incearca nu sa fii un succes, ci sa fii o valoare!
    Vrei mai putine reclame? Inregistreaza-te sau logheaza-te

Tags for this Thread

Google+

Cautati logo-ul CraiovaForum?

Iata cateva variante: