proteine ?

[Vort3x]

Ok... care este problema mea: Am avut piciorul in ghips o perioada destul de lunga (am avut ligamentele rupte si ghipsuri peste ghipsuri, operatie etc.) si acuma trebuie sa imi recuperez masa musculara. Cand am fost la doctor nu mi-a recomandat orice... ci niste produse americane (link) ca cica sunt mai bune. Chiar mai multi medici mi-au recomant produsul acesta ca este foarte foarte bun poate chiar cel mai bun de pe piata si sanatos in acelasi timp. Acuma care este oful meu ca nu prea ma pricep la chestii de genul asta... Prafurile astea sunt slabe ca si continut in proteine ? ca eu as vrea sa mai cresc in greutate per general nu doar masa musculara de pe picior (au 17g proteine/lingurita). am gasit pe net si asta

NEW: FOREVER LITE ULTRA! Each scoop of Forever Lite Ultra contains just 4g carbs (including 1g fibre - so net carbs of 3g) and 17g protein. Mix it with water (for zero carbs), with fruit juice, or with skimmed milk or non-dairy alternative.

Multumesc anticipat de raspuns.

PS: Am uitat sa spun ca le iau in combinatie cu mineralele astea.

[sharko]

au 17g proteine/lingurita

acea lingurita este de fapt o "cupa" care este cu mult mai mare decat o lingurita....circa 25-30g
Eu practic culturism, si folosesc Proteinmix-R de la Redis
PROTEINMIX - R

*Informatii nutritionale pe portie (50 g - 2 cupe)
Acid L- ASPARTIC 3926 mg
Acid L- GLUTAMIC 7026 mg
Carbohidrati 2,00 g
Grasimi 0,40 g
L- ARGININA 1641 mg
L- CISTEINA 959 mg
L- FENILALANILA 1881 mg
L- IZOLEUCINA 2082 mg
L- LEUCINA 4327 mg
L- LIZINA 3440 mg
L- METIONINA 1600 mg
L- PROLINA 2506 mg
L- TIROZINA 1865 mg
L- VALINA 2470 mg
L-ALANINA 1977 mg
L-GLICINA 459 mg
L-HISTIDINA 975 mg
L-SERINA 2203 mg
L-TREONINA 1842 mg
L-TRIPTOFAN 727 mg
Minerale 1,80 g
Proteine 42,50 g

42,5 x 3 = 127,5g proteina/zi + ceea ce mai iei din manacare +100g daca sti ce sa mananci.Deci 227,5g proteina /zi este destul de bine.

Daca doresti sa mai cresti in greutate poti lua si un concentrat proteic cu ceva mai multi carbohidrati...de ex. RAPID MASS(click pt detalii).

In orice caz...daca iei sau nu aceste suplimente cel mai important ar fi sa faci niste exercitii fizice pentru recuperare...

[TDI]

Cand am fost la doctor nu mi-a recomandat orice... ci niste produse americane (link) ca cica sunt mai bune. Chiar mai multi medici mi-au recomant produsul acesta ca este foarte foarte bun poate chiar cel mai bun de pe piata si sanatos in acelasi timp. Acuma care este oful meu ca nu prea ma pricep la chestii de genul asta... Prafurile astea sunt slabe ca si continut in proteine ? ca eu as vrea sa mai cresc in greutate per general nu doar masa musculara de pe picior (au 17g proteine/lingurita). am gasit pe net si asta

PS: Am uitat sa spun ca le iau in combinatie cu mineralele astea.

Nu stiu ce sa-ti zic despre produsele respective(faptul ca sunt americane/germane/frantuzesti/chinezesti/ etc. nu ma impresioneaza deloc), dar eu cred ca medicii care ti-au recomandat produsele din gama respectiva, sunt de fapt si distribuitori ai produselor firmei respective, si sunt remunerati/recompensati pentru recomandarile facute. Nu cred ca stiu multi faptul ca firmele mari/noi/necunoscute de produse farmaceutice/suplimente nutritive/etc. convoaca medici din toata tara la diverse congrese pe la munte, pe litoral, sau in alte locatii atractive, asigura cazare si masa, si chiar organizeaza excursii gratuite pentru medicii care fac recomandari doar produselor firmei respective.
Asa ca nu mi se mai pare relevant faptul ca mai multi medici ti-au recomandat produsele firmei respective. Eu personal am incercat o perioada scurta de timp suplimente nutritive de la Weider, care sunt destul de cunoscute dar au si un pret pe masura, insa pot spune ca rezultatele au fost peste masura asteptarilor, si nu am resimtit probleme cu stomacul sau alte efecte secundare. Sunt multe firme de suplimente nutritive pe piata si exista o gramada de forumuri de specialitate unde te poti documenta cu privire la rezultatele obtinute odata cu folosirea acestor produse, asa ca nu te grabi sa arunci banii pe fereastra, mai intai citeste cat mai multe articole si pe urma poti lua o decizie. Oricum suplimentele te vor ajuta sa-ti rezolvi problema dar nu vor face totul, trebuie sa faci exercitii specifice recuperarii si cred ca va trebui sa consulti chiar un specialist in domeniu (medic cu experienta in medicina sportiva).
Iti doresc recuperare cat mai usoara.