Pagina 1 din 4 1 2 3 ... UltimaUltima

Cum sa scapi de kilogramele in plus...


  1. #1
    Newcomer yceman's Avatar yceman reprezinta o cantitate neglijabila
    Data de inscriere
    03-08-2007
    Sex
    M
    Mesaje
    48
    Mesaje bazar
    21
    Putere Reputatie
    27
    Reputatie
    10
    Puncte CF
    0.0

    Worried Cum sa scapi de kilogramele in plus...

    Cum sa scapi de kilogramele in plus..... la asta se gandesc majoritatea tinerilor de azi..in acest thread as vrea sa va scrieti parerea despre,,retetele de slabit,, si daca ati incercat o anume cura de slabit sa o ziceti aici....

  2. #2
    Banned remus's Avatar remus este placut de toti remus este placut de toti remus este placut de toti
    Data de inscriere
    03-10-2005
    Locaţie
    Craiova
    Varsta
    36
    Sex
    M
    Mesaje
    1,150
    Mesaje bazar
    4477
    Putere Reputatie
    0
    Reputatie
    223
    Puncte CF
    94.0

    Thumbs up

    O dieta echilibrata te ajuta sa scapi de kilogramele in plus:
    Mai putine grasimi, mai putine prajeli mai multe fructe si legume.
    3 mese pe zi .
    Intre mese daca va e foame mancati fructe.
    Multa apa. ( NU sucuri !!)

    si o sa fie bine

    SUCCES!!
    Vrei mai putine reclame? Inregistreaza-te sau logheaza-te

  3. #3
    Fan Stiinta supy's Avatar supy reprezinta o cantitate neglijabila
    Data de inscriere
    13-02-2008
    Locaţie
    In tramvai!
    Sex
    M
    Mesaje
    1,614
    Mesaje bazar
    371
    Putere Reputatie
    0
    Reputatie
    8
    Puncte CF
    39.0
    Usergroups:
    Citat Mesaj iniţiat de remus Vezi mesajele
    O dieta echilibrata te ajuta sa scapi de kilogramele in plus:
    Mai putine grasimi, mai putine prajeli mai multe fructe si legume.
    3 mese pe zi .
    Intre mese daca va e foame mancati fructe.
    Multa apa. ( NU sucuri !!)

    si o sa fie bine

    SUCCES!!
    si sa fac o adaugare la tine...Ar f bine sa faci si umpic de sport sau mai bine sala..nu strica.

  4. #4
    Maniac zagalo's Avatar zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist.
    Data de inscriere
    24-05-2007
    Varsta
    43
    Sex
    M
    Mesaje
    4,344
    Mesaje bazar
    2116
    Putere Reputatie
    49
    Reputatie
    5793
    Puncte CF
    0.5
    Citat Mesaj iniţiat de yceman Vezi mesajele
    Cum sa scapi de kilogramele in plus..... la asta se gandesc majoritatea tinerilor de azi..in acest thread as vrea sa va scrieti parerea despre,,retetele de slabit,, si daca ati incercat o anume cura de slabit sa o ziceti aici....
    retete de slabit ?....bleah...mai bine nu !
    daca vreti sa slabiti e foarte simplu...numai vointa sa aveti :
    nu mai mancati seara dupa ora 19 decat fructe sau salate
    nu mai beti acidulate
    beti doar apa plata
    nu mai mancati dulciuri
    o ora de mers pe jos seara ajuta f mult
    ultimele 5 luni am facut ce am scris mai sus si am slabit 12 kg

  5. #5
    Racer vlad_ionut's Avatar vlad_ionut este placut de toti vlad_ionut este placut de toti vlad_ionut este placut de toti
    Data de inscriere
    08-09-2007
    Locaţie
    backstreet
    Sex
    M
    Mesaje
    780
    Mesaje bazar
    1104
    Putere Reputatie
    30
    Reputatie
    211
    Puncte CF
    0.5
    Usergroups:
    retete de slabit?eu vreau sa ma ingras si nush cum




    Some of us need to be close to death to feel alive!

  6. #6
    going commando Faithless's Avatar Faithless are reputatia dezactivata
    Data de inscriere
    03-10-2005
    Sex
    M
    Mesaje
    3,884
    Mesaje bazar
    457
    Putere Reputatie
    50
    Reputatie
    2410
    Puncte CF
    0.5
    Usergroups:
    run forrest, run !
    i make juice happen.

  7. #7
    VIP User cata TCL's Avatar cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare cata TCL a adunat atat de multa reputatie incat e pe cale sa ajunga la Poiana mare
    Data de inscriere
    20-10-2006
    Sex
    M
    Mesaje
    6,239
    Mesaje bazar
    748
    Putere Reputatie
    60
    Reputatie
    17057
    Puncte CF
    6.0
    Usergroups:
    depunand efort

  8. #8
    Maniac zagalo's Avatar zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist. zagalo este reprezentantul tuturor, idealul unui forumist.
    Data de inscriere
    24-05-2007
    Varsta
    43
    Sex
    M
    Mesaje
    4,344
    Mesaje bazar
    2116
    Putere Reputatie
    49
    Reputatie
    5793
    Puncte CF
    0.5
    Citat Mesaj iniţiat de cata TCL Vezi mesajele
    depunand efort
    e buna si metoda asta doar daca stai deasupra
    eu unu sunt mai puturos din fire !

  9. #9
    Member madalina_maria reprezinta o cantitate neglijabila
    Data de inscriere
    05-07-2007
    Sex
    F
    Mesaje
    197
    Mesaje bazar
    51
    Putere Reputatie
    27
    Reputatie
    15
    Puncte CF
    0.0
    Ca sa scap de unele kilograme in plus de cele mai multe ori am apelat la regimul bazat pe numarul de calorii.In general consum cam 1000-1200 de calorii pe zi asta pt ca nu depun efort fizic in timpul zilei.In zilele in care alerg sau am mai multa activitate maresc numarul de calorii.Poti manca orice in timpul zilei dar in limita a nr de 1000 calorii.Exemplu
    Biscuiti Salatini 490
    Corn 242 1 buc = 44 g
    Covrigei 378 1 covrigel = 6 g
    Paine alba French Toast 237 1 felie = 25 g
    Mai multe puteti gasi http://calorii.oneden.com/Calorii-Cereale/
    Ca sa va dati seama cam cate calorii tr sa consumati pe zi puteti sa o faceti singuri
    http://www.planetafitness.go.ro/teste/test-calori.html
    Nu stiu care este cheia succesului, dar stiu precis care este cheia esecurilor:
    incercarea de a face pe placul tuturor…

  10. #10
    Senior Member Swifty_yo's Avatar Swifty_yo reprezinta o cantitate neglijabila
    Data de inscriere
    21-11-2005
    Locaţie
    Intr-o Scorbura
    Varsta
    33
    Sex
    M
    Mesaje
    774
    Mesaje bazar
    222
    Putere Reputatie
    0
    Reputatie
    9
    Puncte CF
    11.0
    Da eu cum sa fac sa ma ingras? Ca sunt ca biscuitele in dunga.
    Azi cand ai putere, aur si marire,
    prinde radacina orice fericire!
    Inaintea ta un altu-a fost stapanul lumii,
    dupa tine, altu-o va lua in stapanire.

    (Saadi)

  11. #11
    Member madalina_maria reprezinta o cantitate neglijabila
    Data de inscriere
    05-07-2007
    Sex
    F
    Mesaje
    197
    Mesaje bazar
    51
    Putere Reputatie
    27
    Reputatie
    15
    Puncte CF
    0.0
    Citat Mesaj iniţiat de cata TCL Vezi mesajele
    depunand efort
    Am citit un studiu,nu mai tin minte unde,ca 11 partide de sex pe saptamana duc la pierderea unui kilogram...dar nu zicea de ce durata....
    Nu stiu care este cheia succesului, dar stiu precis care este cheia esecurilor:
    incercarea de a face pe placul tuturor…

  12. #12
    Newcomer yceman's Avatar yceman reprezinta o cantitate neglijabila
    Data de inscriere
    03-08-2007
    Sex
    M
    Mesaje
    48
    Mesaje bazar
    21
    Putere Reputatie
    27
    Reputatie
    10
    Puncte CF
    0.0
    )).....11:O....atunci ducetiva la servici sa faceti rost de bani ....)

  13. #13
    De-al casei fz6's Avatar fz6 reprezinta o cantitate neglijabila
    Data de inscriere
    05-10-2007
    Sex
    F
    Mesaje
    348
    Mesaje bazar
    26
    Putere Reputatie
    0
    Reputatie
    1
    Puncte CF
    0.0
    Usergroups:
    Citat Mesaj iniţiat de yceman Vezi mesajele
    Cum sa scapi de kilogramele in plus..... la asta se gandesc majoritatea tinerilor de azi..in acest thread as vrea sa va scrieti parerea despre,,retetele de slabit,, si daca ati incercat o anume cura de slabit sa o ziceti aici....
    mai tunezi ba biciclete?

  14. #14
    Rednex Cirozel's Avatar Cirozel are ceva special... Cirozel are ceva special...
    Data de inscriere
    03-10-2005
    Varsta
    34
    Sex
    M
    Mesaje
    2,866
    Mesaje bazar
    107
    Putere Reputatie
    45
    Reputatie
    162
    Puncte CF
    40.0
    Haha..ownage

    I love the nigger cock thrusting in my mouth. Cred ca incep la modul cel mai serios sa ma indoiesc de propria-mi heterosexualitate. once you go black, you never go back.

  15. #15
    Aetana's Avatar Aetana este deja o vedeta Aetana este deja o vedeta Aetana este deja o vedeta Aetana este deja o vedeta Aetana este deja o vedeta Aetana este deja o vedeta Aetana este deja o vedeta Aetana este deja o vedeta Aetana este deja o vedeta Aetana este deja o vedeta Aetana este deja o vedeta
    Data de inscriere
    29-11-2005
    Varsta
    31
    Sex
    F
    Mesaje
    4,447
    Mesaje bazar
    97
    Putere Reputatie
    53
    Reputatie
    1979
    Puncte CF
    8.5
    Usergroups:
    bai spammeri fiti on topic

    on.o depresie,in functie de organizm slabesti de te gasesc dracii
    women have their fault,men only two,everything they say, everything they do
    My similing licence has been suspended...there is no gold at the end of the rainbow

    kandya, Trabook, Aetana! x3

    Augen sagen mehr als Worte

  16. #16
    Mintrubber Pacha_Man's Avatar Pacha_Man reprezinta o cantitate neglijabila
    Data de inscriere
    05-10-2005
    Locaţie
    The crackhouse
    Varsta
    30
    Sex
    M
    Mesaje
    420
    Mesaje bazar
    23
    Putere Reputatie
    33
    Reputatie
    10
    Puncte CF
    20.0
    Usergroups:
    Citat Mesaj iniţiat de Aetana Vezi mesajele
    bai spammeri fiti on topic

    on.o depresie,in functie de organizm slabesti de te gasesc dracii
    intr-un mod destul de dubios am observat si eu chestia asta.

    pt cei cu ingrasatul... desi mi se pare evident, totusi o spun ca sa nu are cum sa strice. nu puneti pe voi fara sa controlati locurile unde se pune. de exemplu, poti incepe sa bei un bucegi pe zi, in 2-3 luni sigur vei pune o burta de toata frumusetea. efort fizic=> creste apetitul si esti sigur ca nu pui grasime. acum, ca orice lucru, nu trebuie facut in exces.
    "Evil men have no songs.How is it that the Russians have songs?" Frederich Nietzsche
    Damn weed!

  17. #17
    Oldtimer Omnia's Avatar Omnia este deja o vedeta Omnia este deja o vedeta Omnia este deja o vedeta Omnia este deja o vedeta Omnia este deja o vedeta Omnia este deja o vedeta Omnia este deja o vedeta Omnia este deja o vedeta Omnia este deja o vedeta Omnia este deja o vedeta Omnia este deja o vedeta
    Data de inscriere
    12-03-2008
    Locaţie
    2 pasi in urma ta
    Sex
    F
    Mesaje
    1,476
    Mesaje bazar
    113
    Putere Reputatie
    33
    Reputatie
    1872
    Puncte CF
    40.5
    Slabitul asta nu functioneaza la fel pentru noi toti, asta pentru ca exista diferenta de metabolism. Fiecare trebuie sa isi observe organismul si de acolo sa aplie dieta potrivita.
    In general combinatia unanim recomandata este Dieta hiperproteica+sport. In cazul meu nu a functionat, dar am gasit ceva ce mi s-a potrivit proteine din lapte si oua (nu din carne) si f putine grasimi (lactate degresate)+ fructe si legume. Cu sportul nu am obtinut nimic desi am incercat fitness, forta, jogging, sporturi de contact - kickboxing-. Poate doar la inot a aparut un soi de suplete, insa in craiova inotul e un sport sezonier in lipsa piscinelor acoperite.
    Totusi sunt de acord cu numaratul caloriilor, doar ca nu ii poti recomanda unui baiat sa consume maxim 1000 kcal pe zi; undeva la 1600-1800 ar fi ideal. Drept exemplu in 1800 kcal s-ar cuprinde:
    -1 l lapte cu 1,5%grasimi= 660 kcal
    -200 g branza= 260kcal
    - 2 oua fierte= 180 kcal
    - 200g sunca presata= 230 kcal
    - un baton bountry=125 kcal
    - o salata de rosii (cam 200-250g) cu putin ulei= 120 kcal
    - piept de pui la gratar(tot cam 200g)=230 kcal
    Bine in loc de Bounty, ai putea suplini cu paine (293 kcal/100g la paine alba), mai reduci si jumatate din cantitatea de lapte si castigi inca 100g de paine, in total echivalentul a unei jumatati de loaf of bread...
    Everyone is entitled to an opinion, it just happens that yours is wrong

    https://spreadsheets.google.com/spre...haMkE6MQ#gid=0

  18. #18
    Rocker Thrud's Avatar Thrud este o comoara de om Thrud este o comoara de om Thrud este o comoara de om Thrud este o comoara de om
    Data de inscriere
    06-09-2008
    Locaţie
    Aridon
    Sex
    F
    Mesaje
    1,325
    Mesaje bazar
    85
    Putere Reputatie
    31
    Reputatie
    397
    Puncte CF
    20.0
    Usergroups:
    Apuca-te sa iei detoxifiant, orice ar fi acela, ca oricum toate sunt naturale.
    In primul rand trebuie sa elimini toxinele si sa fii sanatos, apoi sa te gandesti la diete.
    Doar nu vrei sa lesini dracu pe strada de nemancat
    Daca tii diete, vei avea efectul yo-yo. Mai bine incerci sa slabesti incet dar sigur, adica sa ai mese regulate si sa ai grija sa mananci cat trebuie, dar sanatos. Excluzi painea si grasimile in exces.
    Incearca sa mergi mai mult pe jos, ajuta foarte mult.
    Dar, inainte de toate, iti sugerez sa mergi la un endocrinolog sa vezi daca nu cumva e alta cauza ingrasarii tale.
    Edited by MOD - fara reclama in semnatura!

  19. #19
    Rocker anonimus's Avatar anonimus este pe calea cea buna
    Data de inscriere
    17-10-2006
    Locaţie
    Craiova
    Varsta
    29
    Sex
    M
    Mesaje
    906
    Mesaje bazar
    40
    Putere Reputatie
    33
    Reputatie
    41
    Puncte CF
    53.0
    Usergroups:
    Daca ar vrea cineva sa slabeasca am urmatoarele sfaturi. Fii pregatit pentru ce o sa induri. Fii pregatit sa faci foamea. Fii pregatit sa faci foarte mult efort. Si fii pregatit pentru baza de la altii...o sa iti fluture mancarea in fata la primele zile de regim.. Fara bullshituri de genu sa numeri caloriile care o sa le mananci, chestia asta mai mult o sa te streseze. Oricum vointa e de baza.




  20. #20
    0-day Member Garcia's Avatar Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati Garcia este cu certitudine unul din liderii acestei comunitati
    Data de inscriere
    27-09-2006
    Sex
    M
    Mesaje
    3,354
    Mesaje bazar
    319
    Putere Reputatie
    45
    Reputatie
    3915
    Puncte CF
    38.0
    simplu
    The M3 engine does not develop its power...it is simply present in an overwhelming quantity at any time.
    Vrei mai putine reclame? Inregistreaza-te sau logheaza-te

Pagina 1 din 4 1 2 3 ... UltimaUltima
Google+

Cautati logo-ul CraiovaForum?

Iata cateva variante: