A fi un sportiv bun înseamnă şi a fi în centrul atenţiei publice. În acest articol ai câteva sfaturi simple şi utile despre îngrijirea pielii tale.

*

TENUL
Este supus în mod constant transpiraţiei şi prafului. Manşetele de bumbac de pe mână / prosoapele folosite pentru ştergerea transpiraţiei trebuie să fie spălate şi dezinfectate după fiecare antrenament. Înainte de efort fizic se recomandă spălarea feţei cu un gel de curăţare asemănător unui săpun lichid, nicidecum cu săpun obişnuit sau duş gel. Curăţarea trebuie urmată de o pulverizare cu o apă termală, pentru restabilirea ph-ului pielii. La finalul antrenamentului se poate repeta operaţiunea şi se poate aplica şi o cremă hidratantă contur de ochi, cu o textură foarte lejeră, non grasă.

*

Sfaturi utile:
· Din cauza transpiraţiei, tenul poate prezenta imperfecţiuni şi să aiba uneori un aspect încărcat. Se recomandă evitarea extracţiilor de către sportiv. Dacă se doreşte un ten curat, se apelează la o cosmeticiană bună, specializată, care îşi desfăşoară activitatea în condiţii de igienă corespunzătoare efectuării unui tratament cosmetic profesional.
· Dacă tenul este foarte gras, se evită aplicarea cremei înainte de începerea antrenamentului, întrucât există riscul să ni se „scurgă” de pe frunte în ochi.
· Dacă tenul este cuperotic, sensibil, alergic (prezintă înroşire accentuată şi atunci când nu se face un efort fizic), apa termală poate fi pulverizată de mai multe ori pe zi. Când este antrenament de iarnă în aer liber, nu vom folosi apa termală pe faţă la temperaturi sub 0 grade Celsius.
· Când antrenamentul se desfăşoară vara în aer liber, se recomandă folosirea unei creme cu factor de protecţie solară 50+, cu textură uşoară, spre gel. Este valabil şi celor care au contact cu apa din bazine de înot sau lacuri, râuri (caiac-canoe), cu menţiunea ca respectiva cremă să fie rezistentă la apă. Tot vara este indicată folosirea unui balsam de buze cu SPF20.
· Imediat după antrenament sunt interzise discuţiile prelungite la mobil. În zona de contact cu faţa, telefonul mobil determină creşterea temperaturii pielii (şi aşa ridicată brusc în timpul efortului). Transpiraţia, împreună cu praful şi resturile de murdărie de pe mobil (invizibile ochiului liber) pot genera probleme diverse ale tenului.
· Pentru sănătatea tenului se evită folosirea gelului de păr înainte de antrenament, dar şi a altor produse de hair styling (ceară, briantină etc.).

*

CORPUL
Îngrijirea corpului nu înseamnă doar spălarea axilelor cu apă şi săpun şi folosirea deodorantului. Antiperspirantul folosit nu trebuie să conţină Aluminiu şi Parabeni (verifică eticheta). Caută deodorante bio, organice, care nu intervin în procesul natural de transpiraţie, dar acoperă mirosurile neplăcute. Se găsesc în magazine virtuale pe internet.

*

Sfaturi utile:
· Respiraţia proaspătă este foarte importantă pentru un sportiv. Foloseşte o pastă de dinţi care să nu conţină deloc fluorură de sodiu. Caută în schimb pe etichetă fluorura de calciu (benefică în prevenirea cariilor).
· Evită să mergi desculţ la duş, prin vestiar sau la saună, pentru a elimina riscul micozelor sau a altor boli de piele transmisibile.
· Dacă îţi place sauna, întotdeauna aşază-te pe un prosop şi nu direct pe banchetă.
· Nu împrumuta niciodată pieptănul sau prosopul cu care te-ai şters. Sunt obiecte de igienă personală care Nu se împrumută!!
· Un sportiv bun trebuie să-şi facă manichiura săptămânal şi o pedichiură profesională la două săptămâni. Unghiile trebuie tăiate foarte scurt, fără leziuni, iar excesul de piele moartă îndepărtat. Se recomandă pedichiura spa, atât pentru eficienţa ei, cât şi pentru relaxarea musculaturii spatelui şi gambelor (zone frecvent solicitate de sportivi).
· Dacă sunt antrenamente efectuate în sală, cu aparate şi greutăţi, se recomandă aşezarea unui prosop pe banchetă.
· Dacă pielea sportivului/sportivei este foarte uscată, seara se aplică pe corp o loţiune hidratantă bio sau ulei de argan.
· Ţinând cont de frecvenţa crescută a cancerului de piele, sportivii care îşi desfăşoară activitatea în aer liber, obligatoriu trebuie să folosească o cremă cu factor de protecţie 30 pentru pielea închisă la culoare şi SPF 50+ pentru pielea sensibilă, deschisă la culoare.
Pentru consiliere estetică gratuită, aştept întrebările voastre la adresa mirela@aquariumspa.ro. Răspunsurile sunt confidenţiale.



Sursa: gazetanoua.ro