Vreau sa slabesc! Dar cum?

Mesaj iniţiat de delete636

nu mai bate ba campii, tu habar nu ai ce inseamna cifrele alea

bine ba stiutorule..
dieta aia cu 1000 de calorii pe zii nu e pentru d'astia slabi de fire, nu e pentru d'astia care baga in ei ca spartii shaorme si alte prostii, e pentru oameni care chiar isi doresc chestia asta si care chiar pot sa reziste unei astfel de diete.. ce tot va agitati pe aici cu chestii ca "vaii ca nu stii ce zici, ca nu stii ce inseamna, ca nuj ce".. stiu foarte bine ce zic, daca unii din voi nu puteti, nu inseamna ca sunt toti ca voi si nu pot.

corectati-ma daca gresesc...

e bine sa te infometezi cu astfel de diete fenomen ?
ok, inteleg ca mananci o felie de paine, o acadea si un corn (sunt ironic) dar hai sa fim seriosi.. chiar e de ajuns pt toata ziua ? adica, faci miscare, consumi energie.. ce faci cand iar iti este foame ? eu unul nu's obez, am burtica (barbatu' fara burta e ca mertzanu' fara sigla ) si nu mananc extraordinar de mult si fac sport.. azi am jucat vreo 3 ore fotbal cu niscai bulgari (ne-au batut rapanosii ) si de cand am venit acasa imi tipa stomacu' in toate felurile. n-am mancat nimic si nu am de gand sa mai mananc pana maine dar nu stiu cat de bine o sa-i fie organismului meu daca il tin nemancat.

ok, inteleg si partea cu sacrificiul pe care trebuie sa-l faci.. dar conteaza f mult si metabolismul (presupun, corectati-ma). adica degeaba faci foamea si mananci putin daca tipa fomistu' din tine si asimilezi foarte usor nu ?! nu prea poti sa-ti combati metabolismul. cunosc o persoana care consuma cola ca pe apa, sta f mult pe scaun la calculator si nu face sport.. tipu' e slab ca o scobitoare. eu unul daca bag in mine cola am pus-o ... norocul meu ca nu's asa mare fan coca cola.

alta intrebare: cum naiba scapi de colacei ? pe langa metodele gen "sala", diete de infometare, mai sunt si altele? ma cam indoiesc dar totusi, poate stie cineva vreun secret nedezvaluit si poate sa mi-l recomande? (sper si eu, ca doar speranta moare ultima - din pacate tot moare). asa ca background info: sunt o persoana care face sport, merge pe bicicleta... dar din pacate fumez - nu fumez un pachet pe zi - si am rezistenta destul de mare la efort fizic de lunga durata, dar daca ma fugareste garda e probabil sa ma prinda ... )

Mesaj iniţiat de portughezu'

bine ba stiutorule..
dieta aia cu 1000 de calorii pe zii nu e pentru d'astia slabi de fire, nu e pentru d'astia care baga in ei ca spartii shaorme si alte prostii, e pentru oameni care chiar isi doresc chestia asta si care chiar pot sa reziste unei astfel de diete.. ce tot va agitati pe aici cu chestii ca "vaii ca nu stii ce zici, ca nu stii ce inseamna, ca nuj ce".. stiu foarte bine ce zic, daca unii din voi nu puteti, nu inseamna ca sunt toti ca voi si nu pot.

prietene, daca nu stapanesti un anumit domeniu, nu-ti mai da cu parerea doar ca sa te aflii in treaba, si cu siguranta nu o sa te faci de *****.


ce zici tu cu 1000 de kcal se poate tine pe max 10-13 zile, avand ca scop principal reeducarea celui in cauza, pt a-l ajuta sa inteleaga ca nu are nevoie de foarte multa mancare corpul, si ca mancam ca sa traim si nu invers, da asta e alta poveste....chiar si asa consider ca este mult prea drastic un astfel de regim, si cand spun asta ma refer la sanantate nu la vointa.



un om consuma cu mult peste 1000 doar daca doarme 24 de ore, iar atunci cand dormi majoritate functiilor sunt reduse, sa nu mai vorbesc de oamenii activi.



pentru a slabii este nevoie de un deficit caloric de 400-500 kcal astfel încăt organismul să se adreseze depozitelor lipidice şi să înceapă metabolizarea lor ca sursă adiţională de energie.

mai pe romaneste trebuie sa arzi mai mult decat consumi, asta se poate face fie prin a manca mai putin, fie prin a arde mai mult, dar daca incepti o dietia foarte drastica, obisnuit fiind sa mananci mult iti va fii foarte greu sa creezi acel deficit caloric de care vorbeam mai sus.
Acelasi lucru se intampla si cu "asrul caloriilor" va fii foarte greu sa defvii sportiv disciplinat peste noapte cand o viata ai fost sedentar.De aceea ele trebuie combinate, ceva mi putina mancare si ceva miscare in plus.


postul asta nu l-am scris pentru tine, l-am scris pentu cei ce au apucat sa-ti citeasca aberatiile.




cei ce vor sa slabeasca, zic eu ca cel mai simplu ar fii sa se documenteze iar mai apoi sa umble putin la alimentatie si la activitatile zilnice.

atunci cand vreti sa slabiti nu trebuie sa va ganditi dau 10kg in 2 saptamani cu o dieta drastica, dupa care revin la stilul meu de viata si le pun la loc, astfel de fluctuatii de greutate pe perioade scurte de timp nu-s tocmai sanatoase.

trebuie sa modificati din mers, si sa inveti sa-ti "citesti" semalele pe care corpul le da, de aceea ar fii bine sa va documentati in prealabil.

Mesaj iniţiat de TYSON

Te impaketezi cu folie alimentara in zona colaceilor si te pui pe alegat daca nu ai vreun aparat pe acasa gen bicicleta .

altu....


cu folie pe burta nu faci decat sa transpiri, ATUNCI CAND TRANSPIRI NU ARZI GRASIMEA doar elimini apa, nu mai umbalti prin sali in trening la 40 de grade cu gandul ca o sa slabiti, doar veti elimina apa din corp, va veti deshidrata, iar la primul pahar de apa veti reveni la forma initiala

trucu asta cu transpiratu e valabil la box, unde se face deshidratare inainte de cantar, iar la ora meciului are cu cateva kg in + sportivul in cauza, da asta e alta mancare de peste.






RaDuu

daca ai burta insemna ca ai un un procentaj ceva mai mare de grasime, grasimea se arde din corp uniform....nu poti elimina grasimea doar pe burta sau doar pe picioare...

mergi la sala si umbla la alimentatie, si intr-un an o sa ai aceleasi kg dar cu un procentaj de grasime mult mai mic....


bafta

Exemplul meu este oarecum opus a ceea ce ati scris voi aici.

Mentionez ca nu mi-a recomandat nimeni asa ceva, am ajuns la varianta asta din incercare in incercare. Asadar:

Aveam 1.68 si 71 kg (osciland ocazional intre 69 si 71, dar in general 71 in cap). Am inceput cu sportul (5 ani consecutivi cu luni de pauza in decembrie si ianuarie):
- sala (nu neaparat cardio)
- kick-boxing
- inot (pe cand mai existau piscine acoperite in Craiova)
- cateva tentative mai mult decat esuate de a face jogging
- aerobic.
In tot timpul asta mancam normal, adica ceea ce gatea maica-mea. Rezultatele au fost nule.

Am incercat dieta disociata. Imi oscila greutatea cu 3 kg, sfarsind in locul de unde plecasem.

Am incercat cu ciorba de varza. Sa nu mai vad varza, si nici fotografiile cu mine de pe vremea aia.

Am ajuns la facultate si programul nu mi-a mai permis sa gfac cu regularitate sport; intr-un final am renuntat cu desavarsire (mai putin mersul pe jos, mai o repriza de tenis de camp, cateva zile la strand vara, ceva basket).

Momentan am 53 de kg.
Totul a pornit de la un gratar cu prietenii unde mi-a cazut in farfurie o bucata de carne mult prea mare si prea impanata pe care m-am incapatanat insa sa o termin, astfel ca mi s-a facut rau. Cateva zile nu m-am mai putut uita la carne si nici la mancaruri cu carne. Am consumat doar lactate (strict intamplator dat fiind faptul ca imi era rau). Spre surprinderea mea ma simteam mai bine si mi se dezumflasera si picioarele (apropo de asta, port 36,5 insa pe atunci imi cumparam incaltaminte 38. Inca mai am adidasi de atunci si garantez ca nu e vorba de eroare in materie de marimi), asa ca am zis sa vedem cum merge daca as continua.

Asadar am scos mancarurile gatite de orice fel (dupa supe si ciorbe oricum nu ma omoram), carnea (de orice fel) si am lasat asa: lactate (mai putin smantana) cu aport normal de grasimi, legume (cele care se preteaza la salate) si uneori cartofi, fructe (inclusiv banane, dar nu 5 pe zi, ci maxim doua daca nu aveam timp sa imi consum cu regularitate portia de lactate), orez, malai si paine (50g orez ori 100g malai/paine).

Am renuntat si la cartofi prajiti si la cantitatile impresionante de cola pe care le consumam; de asemenea la zaharul din ceai si cafea, dar nu la dulcuri (pentru mine a consuma dulciuri inseamna un Bounty mancat in doua zile sau un iaurt mic cu fructe pe zi).

Cu apa nu am reusit sa ma impac (nu imi este sete, dar nici nu mananc sarat) asa ca am baut cam doi litri de lapte (singurul care era produs lactat degresat) pe zi.

Dupa calculele mele consumam in medie 1200kcal/zi. Dupa 5 luni anunsesem la 61 kg. Dupa un an si 8 luni aveam greutatea actuala, pe care o mentin de 6 ani.

Daca inainte, la un exces alimentar prelungit in doua zile consecutiv luam automat 2 kilograme, in momentul de fata trec cam 10 zile de ”indopat” ca sa se cunoasca ceva (fiind vorba de mers in concediu spre exemplu cand am mai putina grija la ceea ce mananc).

Si in momentul de fata nu depasesc 1300 kcal pe zi. Dupa zilele de exces alimentar mentin la 1000 kcal pe zi pana simt ca imi revin.

Si da se poate trai cu un asemenea aport caloric; spre surprinderea unora am mult mai multa energie, nu ma mai molesesc de la efort ori caldura, nu mi se mai crapa capilarele pe picioare si nici nu mi se mai umfla gleznele.

Singura problema cu care am ramas este legata de piele: am ceva mai multa decat mi-ar trebui si nu am descoperit inca metoda pentru a-i reda elasticitatea. Am si ceva vergeturi insa nu ma deranjaza, oricum nu circul pe strada in bikini.

Ma fratilor, eu inteleg ca plictiseala este sora buna cu romanul, dar nici in halul asta. Eu inteleg ca soarele va domoleste pe toti, sa nu gasesc alt termen, putin mai deranjant.
Dar am o rugaminte la voi :

- Daca tot nu va intereseaza subiectul , nu mai postati. Rautatea si prostia domneste in primul rand la Craiova. De figuranti pe stomacul gol, sunt satul pana in gat, poate si mai mult.

Multi dintre voi, a'ti practicat sportul, atunci cand va trimitea mama in fata blocului, pentru ca nu avea ce sa va puna pe masa. Sunt deja enervat de atitudinea unora dintre voi, desi nu vad rostul.

Venom, tu de ce postezi ? Au aparut ceva fete prin thread-ul acesta si trebuia sa-ti arati si tu poza de la avatar , sau sa te dai putin important ? Muta-te pe alt thread, ca nu ai loc aici. Pacat ca nu ne putem restrictiona accesul intr-un anumit thread, desi.. din punct de vedere informatic, totul este posibil.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Omnia, unde este afacerea?

Duci o viata de chin 2 ani, ca sa slabesti 20 kg ?

Scuza-ma, dar eu am dat 40 kg in 7 luni .. si am cam mancat tot ce am vrut, cu mici exceptii.

Plus de asta, majoritatea vor efecte clare, in timp foarte scurt. Poate unii inca mai vor sa ajunga pe la mare si au ceva probleme cu partea estetica si crede-ma ca te simti destul de complexat, in momentul in care vezi ca iti mai atarna cate ceva.. si nu fac referinta neaparat la baieti

Va rog , sa nu mai dati mesaje private, pentru ca nu voi mai raspunde la ele. Incercam sa rezolvam problemele direct aici.

Va multumesc pentru intelegere.

Mesaj iniţiat de koderS

Va rog , sa nu mai dati mesaje private, pentru ca nu voi mai raspunde la ele. Incercam sa rezolvam problemele direct aici.

Va multumesc pentru intelegere.

Vreau sa slabesc prietene... ajuta'ma inaltime 1,78 greutate 80 kg...ce detalii mai trebuie sa dau? de aia am postat ...prescrie'mi o reteta

Mesaj iniţiat de VeNNoMM

Vreau sa slabesc prietene... ajuta'ma inaltime 1,78 greutate 80 kg...ce detalii mai trebuie sa dau? de aia am postat ...prescrie'mi o reteta

Tu ai nevoie de ajutor de specialitate :

- Calea Bucuresti , la PanMed, langa Vanatorul Si Pescarul, pe colt acolo, sectia endocrinologie.

Mult succes

Mesaj iniţiat de koderS

Omnia, unde este afacerea?

Duci o viata de chin 2 ani, ca sa slabesti 20 kg ?

Scuza-ma, dar eu am dat 40 kg in 7 luni .. si am cam mancat tot ce am vrut, cu mici exceptii.

Plus de asta, majoritatea vor efecte clare, in timp foarte scurt. Poate unii inca mai vor sa ajunga pe la mare si au ceva probleme cu partea estetica si crede-ma ca te simti destul de complexat, in momentul in care vezi ca iti mai atarna cate ceva.. si nu fac referinta neaparat la baieti

Sorry, my bad. Asta ca sa nu intram in polemici interminabile.

Dar retele astea de le prescri tu pe aici de unde le ai? ti le au prescris la neurologie si te ai gandit sa le impartasesti cu tot forumul?

Mesaj iniţiat de Omnia

Sorry, my bad. Asta ca sa nu intram in polemici interminabile.

nu , nu face nimic. nu doresc sa fiu rautacios

Mesaj iniţiat de VeNNoMM

Dar retele astea de le prescri tu pe aici de unde le ai? ti le au prescris la neurologie si te ai gandit sa le impartasesti cu tot forumul?

Chiar deloc. Studii personale, incercari personale, situatii, discutii cu diversi oameni de specialitate si lista ar putea continua. Nu-ti convine, nu incerci. Eu dau sfaturi, nu ti le bag pe gat.

O sinugra data am tinut cura de slabire,aveam un concurs si trebuia neaparat sa slabesc vreo 3 kile ca sa intru in categorie.Un kil l-am dat jos in doua zile cu antrenamente de-mi ieseau ochii din cap ca la melc dar celelalte doua nici de-ale naiba nu se dadeau batute(mai ales ca la camin nu prea aveam unde sa mai fac antrenamente).Asa ca da-i dieta,dimineata mancam fulgi de porumb cu iaurt, pe la pranz mancam numai peste,fara paine fara nimic(sau legume fierte),si seara iar fulgi cu iaurt(acum nici nu vreau sa-i mai vad)Intre mese daca-mi mai venea foame mai mancam bake rolls(simple si de obicei la facultate ca nu puteam sa ma duc cu pestele dupa mine ) sau fructe(mere si portocale).Iar seara luam cate trei flanele pe mine si-o bluza de fas si alergam de nebuna prin campus(am ajuns cu 58.5 kg la concurs in loc de 60 ) )

Multumesc de bad rep-ul cu irelevant,titlul thread--ului este vreau sa slabesc!dar cum,eu asa am slabit deci pentru mine e relevant.

Mesaj iniţiat de 3floridemac

O sinugra data am tinut cura de slabire,aveam un concurs si trebuia neaparat sa slabesc vreo 3 kile ca sa intru in categorie.Un kil l-am dat jos in doua zile cu antrenamente de-mi ieseau ochii din cap ca la melc dar celelalte doua nici de-ale naiba nu se dadeau batute(mai ales ca la camin nu prea aveam unde sa mai fac antrenamente).Asa ca da-i dieta,dimineata mancam fulgi de porumb cu iaurt, pe la pranz mancam numai peste,fara paine fara nimic(sau legume fierte),si seara iar fulgi cu iaurt(acum nici nu vreau sa-i mai vad)Intre mese daca-mi mai venea foame mai mancam bake rolls(simple si de obicei la facultate ca nu puteam sa ma duc cu pestele dupa mine ) sau fructe(mere si portocale).Iar seara luam cate trei flanele pe mine si-o bluza de fas si alergam de nebuna prin campus(am ajuns cu 58.5 kg la concurs in loc de 60 ) )

Multumesc de bad rep-ul cu irelevant,titlul thread--ului este vreau sa slabesc!dar cum,eu asa am slabit deci pentru mine e relevant.

Nu cred ca ar trebuii sa te mire ceva, cat timp sunt numai oameni rai pe aici Nu ai vrea sa stii cate "bad rep-uri", am primit eu, desi.. am deschis acest thread ca sa fac bine, nu rau

Prietene mai important decat marfa care o vinzi este modul in care vinzi marfa...poate ca intradevar vroiai sa faci bine dar e normal sa fie si oameni sceptici iar tu uneori pe parcursul posturilor ai fost cam tare in cleanta si era normal sa ti sara lumea in cap.cat despre reputation este plin de hamsteri cibernetici pe aici care decat asta stiu sa faca sa dea rep copii crescutu in jungla fara viata sociala.

ONT: Ia prescrie mi si mie un regim din asta; am 1:78 acum pe undeva pe la 78 kg fac sport de 2 ori fotbal pe sapt dar mananc si cat cuprinde si in interval invariabil de timp,sapt viitoare o sa ma reapuc si de sala daca trebuie luate si astea in considerara vreau sa dau jos un pic din burtica ca doar de acolo am de dat (obiectiv sa slabesc 7 kg-8 max) fara sa ma infometez<<.mc ast pm.si bafta cu promovarea regimului.dar fi mai diplomat. sfatul meu.

Am cam 107 kg da' nu prea am vointa sa slabesc, sunt mai lenes din fire!

Mesaj iniţiat de zagalo

Am cam 107 kg da' nu prea am vointa sa slabesc, sunt mai lenes din fire!

Poate consideri ca esti bine, asa cum esti.

Imi cer scuze ca nu am mai fost asa de promt, dar am fost cu niste examene si am avut ceva probleme, cu niste acte. Voi revenii in cateva ore - 1 zi si voi incerca sa raspund la toate intrebarile. Multumesc pentru intelegere