am si eu o intrebare despre cei care se duc la sala

80% este nutritia (aici incluzandu-se si suplimentatia) si 20% antrenamentul. Asta in linii mari. Un rol f important il au si odihna, vitamnilene, mineralele, stresul, etc. iar suplimentele nu trebuie sa inlocuiasca mesele. doar sa le completeze. si deasemenea este necesara multa vointa. rezultatele nu apar peste noapte. :D

Citat:

---

Mesaj iniţiat de adrianu_20042003

sal, ma duc la sala de vreo 3 luni si as vrea sa iau niste suplimente din alea nutrivite sa-mi dea fortza si energie mai mare (nu steroizi ) recomandati-mi si mie ceva bun si sa nu ingrase, si nu uitati si pretzul !!!ms

---

Ce tip somatic esti : ectomorf , endomorf , mezomorf. cate kg ai si ce inatime ai si varsta.

ia vere total mass 4200...cel mai tare si pret foarte foarte bun 35 ron!!asa te-as sfatui:cool:

ia niste creatine monohydrate si nitrotec hardcore si o sa ai rezultate exceptionale, am avut 70 de kg si acum am 92 plin de muschi dupa 2 ani de sala

''asteroizi"sunt cei mai buni

Pentru Crestere rapida recomand Gain Fast insa mai bine nu il mai recomand deloc , nici pe Gain Fast nici un alt supliment. O gramada de bani care dupa prescriptia dupa el il toci in 2 saptamani si mai este si parca 1 milion.Logic ar trebui sa dispui calumea de bani.Alta chestie este ca lucrez intrun domeniu in care intalnesc foarte multi oameni si printre care si medici.Nu prea au o parere buna despre aceste suplimente. Unii din ei mi-au zis ca nici nu ar fi ce scrie pe ele mai ales cele din import SUA..si ar fi doar prafuri puerile.Altii nu recomanda pentru ca de exemplu creatina ataca richinii prin acea creatinina.Cel mai bine si foarte multe persoana recomanda un sfat de la un doctor nutritionist. O dieta bazata pe carbo naturala nu din prafuri + un program la sala corect. Pentru ca degeaba te indopi de prafuri daca tragi cum am vazut la unii de la sala trageau triceps cum tragi spate dar ei considerau ca triceps fac.

Mancarea necesara si odihna, si bineinteles un antrenament bun, dau randament foarte bun, fara alte stimulente de crestere a masei musculare.

ia frate "asteroizi":))

recomand 100%pro wey de la california fitnes 2.7kg 160lei

sal ....dc nu ai implinit varsta de 21 de ani nu ti-as recomanda sa iei nici un fel de supliment nutritiv ,mai ales creatina ...ar fi bine sa te documentezi pootin inaite de a administra astfel de produse...Dc vrei energie adik multe proteine poti manca lactate , paste fainoase, fructe,legume ,soia, cereale si piept de pui ...