1-Trebuie sa fie foarte bine documentat, sa nu faca totul dupa ureche, sau dupa cum ii spune unul sau altul.
in zilele noastre posibilitatile de informare sunt nelimitate.
2-inainte de inceperea antrenamentului e obligatoriu sa faci repriza de incalzire, pentru ca astfel risti sa te accidentezi, urmarile putand fi foarte grave.
Daca ai de gand sa lucrezi partea superioara, atunci incalzirea umerilor este obligatorie, find cea mai complexa articulatie a corpului omenesc.
3-Adopta sistemul piramidal, adica incepe cu greutati mici, care iti permit efectuarea acel putin 15 repetari, apoi urmand sa cresti greutatea.
4-trebuie sa-ti cunosti tipul somatic in care te incadrezi, astel iti vei adapta antrenamentul in functie de acesta.
5-Nu folosi produse care sa-ti mareasca forta inca de la inceput. deoarece tendoanele vor avea de suferit, riscand deasemenea ruperea acestora.dupa o perioda de 1-2 saptamani poti incepe sa le folosesti, insa trebuie sa fi foarte bine informat in legatura cu ceea ce vei folosi.
6-Cel mai important incredient al celor care doresc sa faca sport sunt vitaminele, acestea neeavand nici un fel de efect advers asupra organismului.
Cei initiati in tainele culturismului stiu din filmele lui Ronnie Coleman Ca acesta folosea tot spectrul de vitamine si minerale pentru al ajuta sa creasca, si ca sa fim cinstiti si sa inlature efectele unor substante mai putin ortodoxe.
Daca doriti mai multe informatii, le puteti gasi pe : blog4bodubuilding
Raspunde cu citat
...daca au facut o mica pauza...la revedere masa musculara. Natural si eficient!
