Ce este plank ul : exercitiul de tip plank este unul din cele mai eficiente exercitii pentru zona mediana a corpului. Este un tip de exercitiu izometric, adica implica contractia maxima a muschilor intr-un exercitiu stationar. Exercitiile izometrice se folosesc de regula in refacerea corpului dupa accidente si pot ajuta la cresterea rezistentei pierdute si intarirea musculaturii abdominale.
RECORD MONDIAL 8 ore 1 minut si 1 secunda http://www.bbc.com/news/world-asia-36294592