Sfat sport sau tip de exercitii slabit

Salut

Am si eu nevoie de un sfat in privinta unui sport sau tip de exercitii de slabit in conditiile in care am ceva probleme nu f serioase cu genunchiul drept, dar in schimb sunt suspect de fasceita plantara (http://www.sfatulmedicului.ro/Afecti...-plantare_1620) ceea ce inseamna pe scurt ca am dureri si cand calc uneori, am dezvoltat pinteni calcaneeni(cioace la calcaie), lucru care m-a obligat sa ma las de fotbal sau alergat.

Deci de ce ma pot apuca pentru a-mi pastra greutatea, una f mare de altfel 114kg/191cm, sau si mai bine sa scap de vreo 20-25kg, mai ales daca imi este contraindicat fotbalul, alergatul, pana si plimbarile mai lungi sau ridicatul greutatilor?

Va multumesc in avans