cum fac sa scot 3:20 la 1000 de m? ziceti-mi si mie un sfat cevace sa manac inainte sau ce sa fac
momentan scot 3:48 la 1km
va rog frumos PM
cum fac sa scot 3:20 la 1000 de m? ziceti-mi si mie un sfat ceva
momentan scot 3:48 la 1km
va rog frumos PM
Last edited by shadowkill123; 08-07-2009 at 23:12.
28 sec. in 2 sapt...Mesaj iniţiat de shadowkill123
cum fac sa scot 3:20 la 1000 de m? ziceti-mi si mie un sfat ceva
momentan scot 3:48 la 1km..nici o sansa..trage tare..energizant si banane
baremul este de 3:4528 sec. in 2 sapt...
inainte de cursa sa manaci cvea ciocolata si sa bei un energizant..posibil dupa sa dai afarabaremul este de 3:45
inainte de cursa sa manaci cvea ciocolata si sa bei un energizant..posibil dupa sa dai afara
bafta la concurs
ms multbafta la concurs
Totul consta in antrenament. Ai timp arhisuficient 2 saptamani sa imbunatatesti timpul ala daca alergi zilnic/de 2 ori pe zi.
<<===>>
Incearca nu sa fii un succes,ci sa fii o valoare !
Spuneti NU uciderii limbii romane !
Vrei sa dai la academie ? Sau unde?cum fac sa scot 3:20 la 1000 de m? ziceti-mi si mie un sfat ceva
momentan scot 3:48 la 1km
va rog frumos PM
Mai bine te mai antrenezi mai mult , cred ca ai timp si inainte sa bei ceva energizante si lion , mars , snickers (batoane energizante ).
Bafta !
te trezesti la 5 dimineata alergi reprize de 10 minute non stop nu prea repede....faci pauza 10 minute 3 reprize iti ajung....pe urma cu 1 saptamana inainte te duci pe stadion pe oblemenco si cand ajungi pe ultima 100m exersezi sprintul....pana cazi lat
p.s: sa te hidratezi dupa fiecare cursa.....si nu exagera cu energizantele....treci pe legume si fructe
2 saptamani e destul timp pt antrenament
dute in parc si alearga in fiecare dimineata dar dupa trebe sa te odihnesti destul de bine pentru ca apare starea de oboseala si nu prea mai ai chef de nimic
Trage putin de tine la examen
Joker's Fan !
alea 28 de secunde echivaleaza a ceva de genu 13% mai rapid, ceea ce nu pare mult, insa la o cursa de 1000m sustinuta constant, crede`ma, ca e.
iara solutia nu prea se gaseste in 2 saptamani de tras tare. in perioada asta, pe langa faptul ca te deshidratezi exagerat de repede, extenuarea te omoara dupa 200m.
hai nu doua saptamani, dar cel putin in ultima saptamana e recomandat unul, maxim 2 antrenamente cu cel putin 2-3 zile inaintea celui oficial, ingrasatului porcului in ajun aici esueaza mai grav ca`n multe locuri, o sa fi lesinat inainte sa incepi.
cat despre energizante, sunt ok daca esti sinucigas.
Colors made sounds in his mind. And he learned to play those sounds on his instrument. Green, with its infinite variations, was his most subtle harmony. The Listeners came, took him from his home to a house in a deep Deciduous Forest and listened as his music was played through perfect speakers on the roof of his house.
din ce-am auzit.. de la cei care au dat anii trecuti la academie.. cei care au bagat redbull si asemenea energizante.. mai rau le`a fost. Incearca cu ceva natural.. banane, stafide.. si alte alimente sanatoase. Dar cel mai important.. trage tare cat poti de mult. Te asigur.. ca atunci, in examen.. o sa scoti un timp mult mai bun decat scoti la antrenament.
eu ce sa fak ca scot 4 min
sa dau proba cu matizu merge?
nasol io scot 3 50sper sa trag mai bine acolo
in final ce ati facut ?ati luat ?
ca am avut si eu un prieten care a picat...
Edited by MOD - pentru anunturi de mica publicitate exista sectinuea Mica Publicitate, pe orice alta sectiune / subsectiune / semnatura / blog a forumului aceste anunturi nu sunt permise!
eu dau la campina
eu da am luat
si io tot la campina succes
bafta
Design realizat de Pixelmotion
S.C. Forumnet S.R.L. Operator de date cu caracter personal inregistrat la A.N.S.P.D.C.P sub Numarul de Notificare: 15215
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita:
