fa mai putina miscare si mananca mai mult
desi esti cat se poate de normal dupa mine
bafta mulkta
fa mai putina miscare si mananca mai mult
desi esti cat se poate de normal dupa mine
bafta mulkta
Tare m-as mira daca cineva alege un burtos in locul unuia cu constitutie atletica, ca slabanog la 76kg nu esti. Poate daca burtosu are un lant de aur si vine calare pe-un gipan.Mesaj iniţiat de Imhotep
Parerea mea umila in ceea ce te priveste este ca daca tu te simti bine in pielea si prinre oasele tale () e bine sa lasi complexele la o parte si sa nu te intereseze parerile celorlalti despre tine. Intradevar, fetele se uita in primul rand la "forma";dar daca vrei sa fi ales dupa forma vei da gres.
Edited by MOD - Semnatura. Forumul permite si crearea unei semnaturi care sa apara la sfarsitul mesajelor tale; aceasta ar trebui sa fie o fraza scurta, un citat celebru, eventual o gluma, dar care sa nu aiba dimensiuni prea mari. De asemenea nu sunt permise link-uri directe sau tag-uri catre: site-uri, anunturi de mica publicitate, publicitate de orice fel. Ne rezervam dreptul de a edita semnaturile ce incalca regulamentul forumului fara a avertiza utilizatorul;
cel mai bine mergi la medic iti da o trimitere si mergi la un specialist.nu e bine sa te iei dupa parereri .cu sanatatea nu trebuie sa iei decizii la dupa ureche.asa vruiam eu sa ma ingras si nu am reusit decat sa fac burta,acum am reusit sa slabesc din nou vreo 10 kg.tu ai sistemul de digerare f bun.daca mergi la sala e bine sa ai si ceva suplimente ,fiind mai slab esti predispus la accidente musculare,sau poti consuma alimente indicate in acest scop.oricum fetele prefera mai degraba unul slab decat un gras.
Si eu sunt cam slabut dar nu are nimic sunt multumit asa cum sunt la 1,82 si 64 kg
Be yourself...
mananca seara la 12 pana plesnesti cu multa paine si grasimi.
Dacia Solenza 1.9D, 2004, no A/C, no ABS, no ESP, no EBD = more FUN.
Atata timp cat esti sanatos nu vad care e problema.Du-te la medic sa-ti spuna daca ai o greutate normala.Apropo,mai era si faza cu indicele de masa corporala parca,era o formula...
Incearca sa treci apa ca Titanicul,nu ca gasca.
fai cum am facut eu..te duci la sala , eu cand m-am apucat de sala aveam 61 kg si intr-o luna am ajuns la vreo 67-69 kg , asta cu suplimente (gen proteine speciale pt tine..) luate corespunzator...sa nu aud ca nu sunt bune suplimentele si ca nu stiu ce... nu ai cum sa te ingrasi doar din mancare..dar daca zici ca , cu sala nu ai facut nimic altcumva nu ai cum..decat sa te duci la doctor si sa il intrebisper ca ti-am fost de ajutor
Last edited by harlequin; 25-06-2010 at 02:53.
sal toata lumea!
Ideea cu mersul la sala e una foarte buna. Incearca sa mergi o perioada de tp acolo, dupa care lasa-te pe mana prafurilor pt masa musculara. Ceva de genul Whey protein, 100% o sa iei in greutate. Dar o sa te ingrasi mult daca te renunti... mai bn suplu decat un grasan transpirat
Mese bogate si haotice (mai ales seara, cu riscul de-a dormi agitat).Sala.Gagica de cursa lunga (dragostea stabila ingrasa, ask anyone).Metabolismul scade pe masura ce inaintam in varsta, asa ca ai grija ce-ti doresti.
tu la 76 de kg te crezi slab si "ca nu esti normal" ?
"Noi ne păstrăm credinţa
În inimi lângă Ştiinţa !"
eu am 1 75 si 62 kg asta e conteaza sa fiu sanatos
De ce ai vrea sa te-ngrasi? Daca vrei sa devii mai solid, ia masa atunci cand trebuie, dar mananca mult, pana te saturi.
Cat despre sala timp de 4 luni si nici un rezultat... cred ca nu faceai tu ceva corect
Eu am cam 1.78, 65kg si mananc de sparg, fac gaura in bugetu famigliei. Uneori as manca de 4-5 ori pe zi. Pe deasupra, merg putin pe jos si nici nu prea fac sport in momentul de fata (eventual, vreo 2 serii de flotari saptamanal). Cert e ca nu mananc fast-food (de cateva ori pe an), iar ciocolăţuri/sucuri si alte mofturi ocazional. La fel si berea. De ce dracu as schimba asta?
Iti mai dau eu din picioarele mele groase....
Un mic truc pe care l-am auzit la mai multe persoane:incearca sa nu mesteci mult si sa nu stai mult la masa(cel mult 20 de minute).Si eventual sa bei apa in timpul mesei.
nimic
pe langa ce ti s-a spus mai sus ia in atentie urmatorul aspect foarte important: cand mananci mesteca tot si incearca sa nu mananci repede si cu goluri de aer; e o chestie importanta.
si eu am 1.83 si ~62kg la 19 ani...de 2 ani mi-am propus sa ma ingras, sa ajung macar la 70 kg...dar degeaba; un mic efect l-au avut proteinele pe care le-am luat pe perioada verii cand m-am dus la sala, atunci am luat sa zic vreo 4 kg in ~2 luni de tras la sala si de luat GainFast...
dar oricum, e mai sanatos sa fi slab decat gras
1,83 si 62 kg, la fel ca minepe langa ce ti s-a spus mai sus ia in atentie urmatorul aspect foarte important: cand mananci mesteca tot si incearca sa nu mananci repede si cu goluri de aer; e o chestie importanta.
si eu am 1.83 si ~62kg la 19 ani...de 2 ani mi-am propus sa ma ingras, sa ajung macar la 70 kg...dar degeaba; un mic efect l-au avut proteinele pe care le-am luat pe perioada verii cand m-am dus la sala, atunci am luat sa zic vreo 4 kg in ~2 luni de tras la sala si de luat GainFast...
dar oricum, e mai sanatos sa fi slab decat gras
Aici depinde cum ai tu organismul in mare masura.
mda aia cu mestecatu mult nu e propusa alora care vor sa slabeasca?pe langa ce ti s-a spus mai sus ia in atentie urmatorul aspect foarte important: cand mananci mesteca tot si incearca sa nu mananci repede si cu goluri de aer; e o chestie importanta.
si eu am 1.83 si ~62kg la 19 ani...de 2 ani mi-am propus sa ma ingras, sa ajung macar la 70 kg...dar degeaba; un mic efect l-au avut proteinele pe care le-am luat pe perioada verii cand m-am dus la sala, atunci am luat sa zic vreo 4 kg in ~2 luni de tras la sala si de luat GainFast...
dar oricum, e mai sanatos sa fi slab decat gras
ca cica daca mesteci mult, iti mai pierzi din pofta de mancare, te saturi mai repede.
pentru desteptu ala care mi-a dat bad rep, sa stii si tu pentru cultura ta generala ca aminoacizii si proteinele sunt total diferite..
proteinele iti maresc masa musculara si o sa ai si depuneri de grasime, pe cand aminoaicizii doar iti maresc masa musculara, fara nicio depunere de grasime, pentru ca aminoacizii le ard
Last edited by portughezu'; 27-06-2010 at 10:32. Motiv: Automerged Doublepost
"Noi ne păstrăm credinţa
În inimi lângă Ştiinţa !"
prietene,..esti complexat rau.!!,..ai rabdare...timpul le rezolva pe toate..!
iar fetele...iti spun eu....ele stiu ca astia slabi au p-l-a mai mare ca aia cu burta!!.
nu te mai chinuii sa te indopi cu mancare si sa-ti fortezi musculatura prin sali de forta....AI RABDARE,METABOLISMUL SE VA SCHIMBA ODATA CU TRECEREA TIMPULUI...EU FAC PARIU CA PE LA 27-28 DE ANI VEI AJUNGE LA 85-87 DE KG IAR LA 30 VEI AVEA POATE PESTE 90.KG.
SA MA SUNI ATUNCI SI SA-MI ZICI DACA AM AVUT DREPTATE.!! 0766123123
situatia ta e un pic cam nefavorabila,tipul organismului tau e somatic,adicaVreau sa ma ingras. Am 20 ani 1,97, 76kg, sunt greu in oase, si cred k am metabolismul mai rapid ca o racheta, Acum daca mananc 15mici si beau 3beri, se umfla un pic burta si peste o ora sunt PLAT ca un perete.Unde intra mancarea nu stiu, Mananc si de mai multe ori \zi, de toate, beau si apa cu putere, Am incercat si Sala vreo 4 luni..am luat si proteine,(am facut doar forta..atat
),Fac si flotari,somnu mi-l fac normal,... Si Nimic..De cand ma stiu am fost slab, si n-as vrea multe kg, doar asa sa fiu si io normal...da n-as vrea sa pun grasime
...Astept Sfaturi
procesezi glucidele practic mult mai repede,multi considera asta un avantaj,
daca totusi doresti sa te ingrasi,du-te la sala mai mult de cateva luni,adopta un
regim hipercaloric,si nu mai fii asa stresat ca esti slab,poate sa fie si asta o cauza.
poate ai limbrici....consulta un doctor.
Ai sa te ingrasi ceva mai incolo.... mai ai timp! A si tine minte:
Intr-un acutual slab poate sta un viitor gras dar invers ceva mai greu !
Suprapoderabilitatea este o problema din ce in ce mai grava in ziua de azi, chiar si in Romania iar de la o greutate normala pana la greutate crescuta nu e decat un pas.
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita:
Raspunde cu citat
