Reteta de ingrasare

Originally Posted by ProPain

Sa mananaci non stop si sa te lasi de baut si de fumat. Multa paine cu untura si slanina. Restul vinde de la sine.

vorbesti prostii
mananc eu 7-8 paini pe zi, iar daca nu ma ingras nici 200 de grame ce-mi iese?

eu m-am ingrasat 15 kg de cand mananc doar 2 paini pe zi!

Originally Posted by Robin_SA

Să mănânci la ore fixe si cat mi consistent, de preferat cu încă cineva.

uite om care stie ce vorbeste! sa mananci la ore fixe, e foooooarte important!!!
eu am ajuns de la 62 de kg la 68 doar in 2 sapt respectand orarul meselor, am mancat doar 2 paini pe zi in acest timp ( in loc de 4-5)



de 2 luni n-am mai facut sport......... si am slabit! deci faza cu fara miscare nu merge la metabolismul lui! nu dati sfaturi eronate!

daca vrei sa te ingrasi vb cu mine, te asigur ca te vei ingrasa in cel mai scurt timp, dar nu-ti recomand asta! eu unu am 85 de kg acum, am avut si 89 si mi se parea ca ma misc greoi, luand in considerare ca anu trecut in iunie aveam 67 de kg zic ca m-am ingrasat repejor

daca esti tanar stai slab, ai tot timpu sa te ingrasi in timpu facultatii, cand te insori.... sa vezi ce o sa mai vrei sa fii slab atunci

ho ca ne trece tineretea si ajungem ca senatorii.....

De ingrasat...hmm sa mananci la ore fxe, sa nu faci prea mult efort, sa dormi cat mai mult si alt ceva ce ar mai fi sa mananci multe paste c lapte si oua.... fac bine ingrasa destul de repede...

Pentru slabit cea mai eficienta metoda este antrenamentul sa mananci la masa cat mai putin sa incerci sa te abti de la mancaruri mai ales care ingrasa.... si bicicleta

imbina utilul cu placutul BEA BERE si mananca la ore fixe

multa: ciocolata, cola, sandwish`uri, multa mancare de la Mc`Donalds, pizza. Nu dansezi nicaieri (nici in discoteca), cand obosesti la fotbal bea tot cola, mananca chipsuri.
Eu am reusit pe parcursul unui an sa ajung de la 76 la 91 kg (asta vara) iar acum am in jur de 86-87kg. Nu stiu care e motivul dar in fiecare vara la mare ma ingras 2-4 kg in 10 zile.. mancand ce se manaca la mare: pizza, pui la rotisor si multa bere & cola.

Iar pentru cei ce vor sa slabeasca.. cea mai buna solutie.. foamea si cand mananci.. mananci doar ce nu-ti place!

eu inainte mancam numai de la fast food si............nici nu miam dat seama cand s-au pus atatea kilograme pe mine.eu nu ma mai suport....VREAU SA SLABESC

Originally Posted by DeViAnS

multa: ciocolata, cola, sandwish`uri, multa mancare de la Mc`Donalds, pizza. Nu dansezi nicaieri (nici in discoteca), cand obosesti la fotbal bea tot cola, mananca chipsuri.
Eu am reusit pe parcursul unui an sa ajung de la 76 la 91 kg (asta vara) iar acum am in jur de 86-87kg. Nu stiu care e motivul dar in fiecare vara la mare ma ingras 2-4 kg in 10 zile.. mancand ce se manaca la mare: pizza, pui la rotisor si multa bere & cola.

Iar pentru cei ce vor sa slabeasca.. cea mai buna solutie.. foamea si cand mananci.. mananci doar ce nu-ti place!

sa iti faci analizele
chiar sunt curios cum stai cu colesterolul

si eu mananc fast food, dar tot nu ma ingras.

cea mai buna solutie este cea postata de nicole mai sus

mananci la pranz cat poti baga in tine, sa te dai jos de pe masa plin, d-abia sa poti ajunge in pat si sa dormi 3-4 ore dupa aia.

Originally Posted by gigi

mananci la pranz cat poti baga in tine, sa te dai jos de pe masa plin, d-abia sa poti ajunge in pat si sa dormi 3-4 ore dupa aia.

asa faci burta

Daca vrei sa iti maresti greutatea in nici un caz nu manca in extreme (numai fast food, numai carne sau ciocolata).
Greutatea la baieti ar trebuii sa fie in relatie cu inaltimea (daca ai 1.70 iti trebuie aproximativ 70 kg masa, in special musculara, nu sunculita).
Indicat e sa faci sport (sa transformi ce pui pe tine in muschi), sa mananci echilibrat (din toate grupele de alimente cate ceva), eventual poti sa iti numeri caloriile (incearca sa ai mai mult decat limita normala pe zi).
Daca mananci numai de la fast food ai toate sansele sa castigi kg in plus pe la burtica... si toti stim ca un abdomen lucrat is .



Alimentele de la baza trebuiesc consumate in cantitati mai mari (proportional cu dimensiunea careului ala)

Eu cred ca trebuie sa iti pui problema din alt punct de vedere.De ce oare nu te ingrasi..raspunsul este: Pt ca organismul tau nu asimileaza vitamine minerale si alte chestii.De exemplu la fier (Fe) trebuie vitamina C sa se asimileze in mediu acid se absoarbe (bla bla ),calciu trebuie D2 etc.Parearea mea sa consulti un nutritionist sau chiar pe mine .Ideea este ca trebuie sa mananci cu cap

Apropos am luat niste vitamine efervescente care iti dau pofta de mancare rau rau

nu exista reteta de ingrasare deoarece este un fenomen negativ ce iti va dauna atat psihic cat si fizic.fi fericit ca esti slab sau fa culturism.

Originally Posted by xan

asa faci burta

eu asa m-am ingrasat, mancam pe la 3-4 si dormeam 2-3 ore, ce perioada naspa of my life, anul 1 si 2 de fac si asa am pus pe mine, si nu numai burta acum depinde de organismul fiecaruia

Originally Posted by Mikey_boy

Repaus la pat timp de 2 luni + tratament ... apoi repaus la pat 2 sapt + mancare o groaza : piept de pui fiert,cartofi nature,etc + suc natural si dupa cele 2 luni si jumatate daca nu esti mai gras cu cel putin 20Kg sa ma injuri cat vrei !

P.S. Metoda testata de mine in vara(iunie 79Kg-sept 100Kg)

WOW...100 de kg? vreau si eu
fa si mie o lista cu meniul tau zilnic ( sigur avem aceleasi gusturi culinare) si cu orele la care mancai

apropo de sucurile naturale: imi faceam anu trecut suc din 3-4 mere, 2 banane, 2 portocale si mai bagam si ale fructe daca mai gaseam prin casa, dupa un pahar de suc imi venea o foameeeee
tare buna reteta si 100%naturala!