Sunt probleme daca ma duc de acum la sala de forta?

Mesaj iniţiat de buffalo

E prea devreme.

Ideal ar fi sa faci sport - miscare. Alergat, fotbal, baschet, inot, bicicleta, orice.

dupa 16 - 17 ani incep baietii in general sa mearga la sala de forta; la varsta ta insa no way. abia ti-ai luat si tu buletinul.

Depinde de cat de mare esti.

Daca nu ai o inaltime multumitoare si te apuci de acum poti avea nesansa sa ramai mic.
Nu iti presa de acum oasele cu greutati mari, nu le ai complet definite.
Ar trebui sa astepti dupa 18 ani (mai devreme doar daca esti dezvoltat), dar cel mai bine consulta un medic si spune-i ce ai de gand.

Bai fratilor..voi astia care va dati cu presupusul pe aici..eu zic sa faceti altceva frate ca nu aveti nicio treaba cu culturismul sau cu orice tine de el!!Puteti demonstra ca stopeaza cresterea?Este un studiu care dovedeste acest lucru?Eu zic sa va mai documentati pana sa scrieti aici baiatului toate prostiile din lume!Apropo eu fac sala de la 13 ani si tin sa va spun ca de la 1.70 cat aveam atunci acum, la 16 ani , am 1. 83. Deci terminati cu "eu zic sa nu faci" , "eu zic sa nu te apuci pana la 16 ani", care e faza?si inca ceva..stoparea cresterii este data de alti factori negativi de exemplu fumatul.

Mesaj iniţiat de robert1239

Bai fratilor..voi astia care va dati cu presupusul pe aici..eu zic sa faceti altceva frate ca nu aveti nicio treaba cu culturismul sau cu orice tine de el!!Puteti demonstra ca stopeaza cresterea?Este un studiu care dovedeste acest lucru?Eu zic sa va mai documentati pana sa scrieti aici baiatului toate prostiile din lume!Apropo eu fac sala de la 13 ani si tin sa va spun ca de la 1.70 cat aveam atunci acum, la 16 ani , am 1. 83. Deci terminati cu "eu zic sa nu faci" , "eu zic sa nu te apuci pana la 16 ani", care e faza?si inca ceva..stoparea cresterii este data de alti factori negativi de exemplu fumatul.

intreaba ORICE antrenor/ culturist si vezi ce-ti spune. ei sunt prosti si tu esti destept?

si pune-ti si tu varsta corecta din profil.

Mesaj iniţiat de xSpadx

ba vere eu acum am facut 15 ani si ma duc la sala de 5 luni si ridic la toate am inceput cu 2-5 kg si am ajuns pe la 50 pe parcurs fac biceps triceps picioare umeri abdomene piept si nu am avut nicio problema si chiar sa prins de mine .eu zic sa te duci

ridici 50 la biceps? esti copilu nelegitim a' lu' schwarzenegger? de prins fibra se prinde "ba vere", ca esti in crestere, e normal, insa ce inaltime ai? si cat crezi ca o sa ai la 20 de ani daca te tii de sala?

mama ce culturisti avem pe forum.

e prea tarziu, trebuia sa te duci de la 10 ani

Mesaj iniţiat de xSpadx

am zis eu ca ridic 50 la biceps doamne ce te bagi singur in seama ridic 50 la picioare la biceps ajuns la 20 25

din postu tau poti sa intelegi orice mai putin ce vruiai sa spui. nu mi-ai raspuns la intrebare.

Mesaj iniţiat de xSpadx

in jur de 1 70

daca esti multumit de inaltimea ta du-te la sala, si fa-te mare. insa nici 10% din cei care fac sala, nu vor continua sala mai mult de 5 ani. din diverse motive. acum cresti repede, iti place si te duci. dupa catva timp, o sa vezi o incetinire in crestere.

Mesaj iniţiat de XeNNoCiD

inseamna ca cel care te-a lasat pe tine in sala la varsta aia a fost inconstient.
Uite citat luat de pe primul thread aparut pe google:

"Anto, dupa cate stiu, orice specialist, interzice exercitiile de sala pana la 16 ani, pe motivul ca, esti in crestere, iar exercitiile de la sala, opresc cresterea.Stiu asta, pentru ca, atunci cand fiul meu avea varsta ta, am fost la cateva sali si, toti antrenorii mi-au spus acelasi lucru. Sunt exercitii speciale de fitness, pentru varsta ta, nu trebuie decat sa te consulti cu un antrenor."

haha inconstient?!Prietene tu stii ce vorbesti?Macar ai vreo treaba cu sala?Ai pus mana pe bara in toata viata ta?Eu te'am intrebat daca s'a dovedit in orice studiu iar tu imi dai un comentariu care s'a discutat pe tema aceastain orice caz ..buna asta cu inconstientasi inca ceva..cresterea in inaltime este data e genetic, de gena parintilor..daca tatal tau are 2 m,tu crezi ca o sa te apuci de sala si o sa iti opresti cresterea?pff..mai cititi fratilor inainte sa scrieti tampenii

Mesaj iniţiat de robert1239

haha inconstient?!Prietene tu stii ce vorbesti?Macar ai vreo treaba cu sala?Ai pus mana pe bara in toata viata ta?Eu te'am intrebat daca s'a dovedit in orice studiu iar tu imi dai un comentariu care s'a discutat pe tema aceastain orice caz ..buna asta cu inconstientasi inca ceva..cresterea in inaltime este data e genetic, de gena parintilor..daca tatal tau are 2 m,tu crezi ca o sa te apuci de sala si o sa iti opresti cresterea?pff..mai cititi fratilor inainte sa scrieti tampenii

simt nevoia sa-ti aduc o lamurire... genetica e foarte complexa, mai complexa decat matematica, daca vrei. poti sa iei 2 parinti frumosi si sanatosi, iar copilul lor sa fie bolnavicios si sa aiba tot felul de probleme. sau parinte inalt, copil scund. sau chiar bunic inalt, copil mediu, nepot inalt(nu implica nici un adulter). nu ti-ai pus intrebarea de ce un caine poate face un catel negru, desi nici unul din parinti nu are nici macar o pata neagra?

in urma fecundatiei ovulului, are loc o recombinare a celor 2 adn-uri, care prezinta caractere "nedezvaluite" purtatorului(de ex, ochi albastrii, desi mama are ochi caprui) si se formeaza un nou ADN, UNIC.

acum, sa revenim la prima problema, a cresterii. orice efort fizic/sport practicat n-are cum sa-ti faca rau. DAR, culturismul implica un efort intens, un consum foarte mare de calorii, pe care, o masa obisnuita nu le poate inlocui. nu ti-ai pus intrebarea, de ce oare culturistii pastreaza o dieta stricta? pentru ca daca nu, n-ar putea face performanta. ar ajunge la anumite dimensiuni si ar stagna sau ar progresa foarte incet, suficient de incet incat sa nu castige nici un titlu.

ori tu, iti mentii alimentatia normala care suplineste cresterea ta si te duci la sala, unde corpul tau este solicitat. cresterea nu iti este afectata de trasul fizic de fiare, ci de hrana insuficienta care deabia iti ajunge si pt dezvoltarea normala a varstei si pt sala.

nu exista un plan de antrenament si alimentatie universal, ca asa am fi toti culturisti, programul este UNIC la fel ca ADN-ul si ti-l faci tu, din incercari. ori la varsta ta, niste incercari gresite te pot influenta, intelegi? daca as fi in locul tau, nu m-as apuca sa iau proteine, creatina sau orice alt praf sau pastila, nu merita.

ar mai fi de spus si de tipurile somatice, care te influenteaza foarte mult.

e corpul tau, faci ce vrei cu el, dar iti garantez ca nu o sa te tii de sala. daca mi-ai citit tot postul, felicitari, si sper sa fi inteles ceva, daca nu, treaba ta.

Mesaj iniţiat de Che Guevara

Nu e cazul sa mergi la sala de acum. Esti prea mic. Apuca-te de baschet, de fotbal, alearga prin parc.

Poti sa faci muschi in multe feluri, nu e obligatoriu sa faci sala. Cei care recomanda 16 ani se cam grabesc. Barbatii cresc pana la 24 de ani. Este adevarat ca intre 18 si 24 cresterea nu e semnificativa, dar oricum...

La sala poti sa mergi la 18 ani. Pana atunci este important sa cresti in inaltime nu in masa musculara. Ai timp dupa aceea.

ai 1.69 , nu vrei sa ramai la 1.69, crede-ma nu te duce la sala. baga baschet. dupa ce faci 1.75 pe putin, poti sa te apuci de sala, dar nu exercitii care implica tasarea vertebrelor - presa sau orice ce implica ridicarea greutatilor deasupra capului, ai destul timp . bafta .

La 1,69 nu esti prea dezvoltat la varsta ta. Eu aveam 1,73 si asa am ramas, gandestete la asta.
Legat de sala, poti merge dar sa nu faci exercitii sa iti apese pe coloana si obligatoriu sa inveti sa iti calculezi ce si cum mananci. E foarte important sa iei un concentrat proteic, sa iei multe vitamine, si sa te hranesti corect. Daca nu faci astea ai peste 50% sanse sa stagnezi pentru ca daca tu mananci acum 1g de proteina /kgcorp si il menti asa si cand mergi la sala, corpul va folosi proteina aia sa refaca si sa mareasca muschiul nu sa te propulseze in inaltime. E plin netul de informatii, estimativ iti trebuie 2g de proteina/kg, mai mult e si mai bine. Mesele trebuie sa fie asa imparitie incat sa nu depasesti 30-40g proteine la una pentru ca mai mult se pierde. Succes in alegere doar ca sala inseamna nu numai trasul de fiare ci si alimentatie, odihna si multi bani bagati in suplimente.
P.S. Inaltimea e mai mult data genetic, in mare parte ne asemanam cu parintii, e putin probabil sa fie 2 gene recesive care sa se manifeste. Oricum, orice genetic ai avea daca nu te hranesti corect sala te va trage inapoi.

Mesaj iniţiat de pps

La 1,69 nu esti prea dezvoltata la varsta ta. Eu aveam 1,73 si asa am ramas, gandestete la asta.
Legat de sala, poti merge dar sa nu faci exercitii sa iti apese pe coloana si obligatoriu sa innvetis a iti calculezi ce si cum mananci. E foarte important sa iei un concentrat proteic, sa iei multe vitamine, si sa te hranesti corect. Daca nu faci astea ai peste 50% sanse sa stagnezi pentru ca daca tu mananci acum 1g de proteina /kgcorp si il menti asa si cand mergi la sala, corpul va folosi proteina aia sa refaca si sa mareasca corpul nu sa te propulseze in inaltime. E plin netul de informatii, estimativ iti trebuie 2g de proteina/kg, mai mult e si mai bine. Mesele trebuie sa fie asa imparitie incat sa nu depasesti 30-40g la una pentru ca mai mult se pierde. Succes in alegere doar ca sala inseamna nu numai trasul de fiare ci si alimentatie, odihna si multi bani bagati in suplimente.

nu se pierde, se depune. odihna e si ea foarte importanta, desi multi o neglijeaza.