Originally Posted by buffalo
dupa 16 - 17 ani incep baietii in general sa mearga la sala de forta; la varsta ta insa no way. abia ti-ai luat si tu buletinul.
dupa 16 - 17 ani incep baietii in general sa mearga la sala de forta; la varsta ta insa no way. abia ti-ai luat si tu buletinul.
eu zic sa mai astepti 1 an, eşti inca mic ca varsta
Depinde de cat de mare esti.
Daca nu ai o inaltime multumitoare si te apuci de acum poti avea nesansa sa ramai mic.
Nu iti presa de acum oasele cu greutati mari, nu le ai complet definite.
Ar trebui sa astepti dupa 18 ani (mai devreme doar daca esti dezvoltat), dar cel mai bine consulta un medic si spune-i ce ai de gand.
--
Χριστός σε αγαπάει
sfatu meu dute dupa 16 aniHai salut!
Am si eo`14 ani...
Cateva sfaturi imi sunt de ajutor...
Mersi
Bai fratilor..voi astia care va dati cu presupusul pe aici..eu zic sa faceti altceva frate ca nu aveti nicio treaba cu culturismul sau cu orice tine de el!!Puteti demonstra ca stopeaza cresterea?Este un studiu care dovedeste acest lucru?Eu zic sa va mai documentati pana sa scrieti aici baiatului toate prostiile din lume!Apropo eu fac sala de la 13 ani si tin sa va spun ca de la 1.70 cat aveam atunci acum, la 16 ani , am 1. 83. Deci terminati cu "eu zic sa nu faci" , "eu zic sa nu te apuci pana la 16 ani", care e faza?si inca ceva..stoparea cresterii este data de alti factori negativi de exemplu fumatul.
Last edited by robert1239; 01-09-2009 at 21:18. Reason: ads
inseamna ca cel care te-a lasat pe tine in sala la varsta aia a fost inconstient.
Uite citat luat de pe primul thread aparut pe google:
"Anto, dupa cate stiu, orice specialist, interzice exercitiile de sala pana la 16 ani, pe motivul ca, esti in crestere, iar exercitiile de la sala, opresc cresterea.Stiu asta, pentru ca, atunci cand fiul meu avea varsta ta, am fost la cateva sali si, toti antrenorii mi-au spus acelasi lucru. Sunt exercitii speciale de fitness, pentru varsta ta, nu trebuie decat sa te consulti cu un antrenor."
ba vere eu acum am facut 15 ani si ma duc la sala de 5 luni si ridic la toate am inceput cu 2-5 kg si am ajuns pe la 50 pe parcurs fac bicepstriceps picioare umeri abdomene piept si nu am avut nicio problema si chiar sa prins de mine .eu zic sa te duci
intreaba ORICE antrenor/ culturist si vezi ce-ti spune. ei sunt prosti si tu esti destept?Bai fratilor..voi astia care va dati cu presupusul pe aici..eu zic sa faceti altceva frate ca nu aveti nicio treaba cu culturismul sau cu orice tine de el!!Puteti demonstra ca stopeaza cresterea?Este un studiu care dovedeste acest lucru?Eu zic sa va mai documentati pana sa scrieti aici baiatului toate prostiile din lume!Apropo eu fac sala de la 13 ani si tin sa va spun ca de la 1.70 cat aveam atunci acum, la 16 ani , am 1. 83. Deci terminati cu "eu zic sa nu faci" , "eu zic sa nu te apuci pana la 16 ani", care e faza?
si pune-ti si tu varsta corecta din profil.
ridici 50 la biceps? esti copilu nelegitim a' lu' schwarzenegger? de prins fibra se prinde "ba vere", ca esti in crestere, e normal, insa ce inaltime ai? si cat crezi ca o sa ai la 20 de ani daca te tii de sala?ba vere eu acum am facut 15 ani si ma duc la sala de 5 luni si ridic la toate am inceput cu 2-5 kg si am ajuns pe la 50 pe parcurs fac biceps
mama ce culturisti avem pe forum.
Last edited by liwiu_evo; 01-09-2009 at 22:12. Reason: Automerged Doublepost
Edited by MOD - Semnatura. Forumul permite si crearea unei semnaturi care sa apara la sfarsitul mesajelor tale; aceasta ar trebui sa fie o fraza scurta, un citat celebru, eventual o gluma, dar care sa nu aiba dimensiuni prea mari. De asemenea nu sunt permise link-uri directe sau tag-uri catre: site-uri, anunturi de mica publicitate, publicitate de orice fel. Ne rezervam dreptul de a edita semnaturile ce incalca regulamentul forumului fara a avertiza utilizatorul;
e prea tarziu, trebuia sa te duci de la 10 ani
am zis eu ca ridic 50 la biceps doamne ce te bagi singur in seama ridic 50 la picioare la biceps ajuns la 20 25intreaba ORICE antrenor/ culturist si vezi ce-ti spune. ei sunt prosti si tu esti destept?
si pune-ti si tu varsta corecta din profil.
ridici 50 la biceps? esti copilu nelegitim a' lu' schwarzenegger? de prins fibra se prinde "ba vere", ca esti in crestere, e normal, insa ce inaltime ai? si cat crezi ca o sa ai la 20 de ani daca te tii de sala?
mama ce culturisti avem pe forum.
din postu tau poti sa intelegi orice mai putin ce vruiai sa spui. nu mi-ai raspuns la intrebare.
Edited by MOD - Semnatura. Forumul permite si crearea unei semnaturi care sa apara la sfarsitul mesajelor tale; aceasta ar trebui sa fie o fraza scurta, un citat celebru, eventual o gluma, dar care sa nu aiba dimensiuni prea mari. De asemenea nu sunt permise link-uri directe sau tag-uri catre: site-uri, anunturi de mica publicitate, publicitate de orice fel. Ne rezervam dreptul de a edita semnaturile ce incalca regulamentul forumului fara a avertiza utilizatorul;
in jur de 1 70
daca esti multumit de inaltimea ta du-te la sala, si fa-te mare. insa nici 10% din cei care fac sala, nu vor continua sala mai mult de 5 ani. din diverse motive. acum cresti repede, iti place si te duci. dupa catva timp, o sa vezi o incetinire in crestere.in jur de 1 70
Edited by MOD - Semnatura. Forumul permite si crearea unei semnaturi care sa apara la sfarsitul mesajelor tale; aceasta ar trebui sa fie o fraza scurta, un citat celebru, eventual o gluma, dar care sa nu aiba dimensiuni prea mari. De asemenea nu sunt permise link-uri directe sau tag-uri catre: site-uri, anunturi de mica publicitate, publicitate de orice fel. Ne rezervam dreptul de a edita semnaturile ce incalca regulamentul forumului fara a avertiza utilizatorul;
hahainconstient?!Prietene tu stii ce vorbesti?Macar ai vreo treaba cu sala?Ai pus mana pe bara in toata viata ta?Eu te'am intrebat daca s'a dovedit in orice studiu iar tu imi dai un comentariu care s'a discutat pe tema aceasta
si inca ceva..cresterea in inaltime este data e genetic, de gena parintilor..daca tatal tau are 2 m,tu crezi ca o sa te apuci de sala si o sa iti opresti cresterea?pff..mai cititi fratilor inainte sa scrieti tampenii
Last edited by robert1239; 02-09-2009 at 15:21. Reason: ..
simt nevoia sa-ti aduc o lamurire... genetica e foarte complexa, mai complexa decat matematica, daca vrei. poti sa iei 2 parinti frumosi si sanatosi, iar copilul lor sa fie bolnavicios si sa aiba tot felul de probleme. sau parinte inalt, copil scund. sau chiar bunic inalt, copil mediu, nepot inalt(nu implica nici un adulter). nu ti-ai pus intrebarea de ce un caine poate face un catel negru, desi nici unul din parinti nu are nici macar o pata neagra?haha
in urma fecundatiei ovulului, are loc o recombinare a celor 2 adn-uri, care prezinta caractere "nedezvaluite" purtatorului(de ex, ochi albastrii, desi mama are ochi caprui) si se formeaza un nou ADN, UNIC.
acum, sa revenim la prima problema, a cresterii. orice efort fizic/sport practicat n-are cum sa-ti faca rau. DAR, culturismul implica un efort intens, un consum foarte mare de calorii, pe care, o masa obisnuita nu le poate inlocui. nu ti-ai pus intrebarea, de ce oare culturistii pastreaza o dieta stricta? pentru ca daca nu, n-ar putea face performanta. ar ajunge la anumite dimensiuni si ar stagna sau ar progresa foarte incet, suficient de incet incat sa nu castige nici un titlu.
ori tu, iti mentii alimentatia normala care suplineste cresterea ta si te duci la sala, unde corpul tau este solicitat. cresterea nu iti este afectata de trasul fizic de fiare, ci de hrana insuficienta care deabia iti ajunge si pt dezvoltarea normala a varstei si pt sala.
nu exista un plan de antrenament si alimentatie universal, ca asa am fi toti culturisti, programul este UNIC la fel ca ADN-ul si ti-l faci tu, din incercari. ori la varsta ta, niste incercari gresite te pot influenta, intelegi? daca as fi in locul tau, nu m-as apuca sa iau proteine, creatina sau orice alt praf sau pastila, nu merita.
ar mai fi de spus si de tipurile somatice, care te influenteaza foarte mult.
e corpul tau, faci ce vrei cu el, dar iti garantez ca nu o sa te tii de sala. daca mi-ai citit tot postul, felicitari, si sper sa fi inteles ceva, daca nu, treaba ta.
Edited by MOD - Semnatura. Forumul permite si crearea unei semnaturi care sa apara la sfarsitul mesajelor tale; aceasta ar trebui sa fie o fraza scurta, un citat celebru, eventual o gluma, dar care sa nu aiba dimensiuni prea mari. De asemenea nu sunt permise link-uri directe sau tag-uri catre: site-uri, anunturi de mica publicitate, publicitate de orice fel. Ne rezervam dreptul de a edita semnaturile ce incalca regulamentul forumului fara a avertiza utilizatorul;
ai 1.69 , nu vrei sa ramai la 1.69, crede-manu te duce la sala. baga baschet. dupa ce faci 1.75 pe putin, poti sa te apuci de sala, dar nu exercitii care implica tasarea vertebrelor - presa sau orice ce implica ridicarea greutatilor deasupra capului, ai destul timp . bafta .
In caz ca nu raspund, dati mesaj. NU sunati cu numar ascuns !
Daca postul e deschis inseamna ca e inca valabil !
La 1,69 nu esti prea dezvoltat la varsta ta. Eu aveam 1,73 si asa am ramas, gandestete la asta.
Legat de sala, poti merge dar sa nu faci exercitii sa iti apese pe coloana si obligatoriu sa inveti sa iti calculezi ce si cum mananci. E foarte important sa iei un concentrat proteic, sa iei multe vitamine, si sa te hranesti corect. Daca nu faci astea ai peste 50% sanse sa stagnezi pentru ca daca tu mananci acum 1g de proteina /kgcorp si il menti asa si cand mergi la sala, corpul va folosi proteina aia sa refaca si sa mareasca muschiul nu sa te propulseze in inaltime. E plin netul de informatii, estimativ iti trebuie 2g de proteina/kg, mai mult e si mai bine. Mesele trebuie sa fie asa imparitie incat sa nu depasesti 30-40g proteine la una pentru ca mai mult se pierde. Succes in alegere doar ca sala inseamna nu numai trasul de fiare ci si alimentatie, odihna si multi bani bagati in suplimente.
P.S. Inaltimea e mai mult data genetic, in mare parte ne asemanam cu parintii, e putin probabil sa fie 2 gene recesive care sa se manifeste. Oricum, orice genetic ai avea daca nu te hranesti corect sala te va trage inapoi.
Last edited by pps; 02-09-2009 at 22:26.
nu se pierde, se depune. odihna e si ea foarte importanta, desi multi o neglijeaza.
Edited by MOD - Semnatura. Forumul permite si crearea unei semnaturi care sa apara la sfarsitul mesajelor tale; aceasta ar trebui sa fie o fraza scurta, un citat celebru, eventual o gluma, dar care sa nu aiba dimensiuni prea mari. De asemenea nu sunt permise link-uri directe sau tag-uri catre: site-uri, anunturi de mica publicitate, publicitate de orice fel. Ne rezervam dreptul de a edita semnaturile ce incalca regulamentul forumului fara a avertiza utilizatorul;
Vrei mujky de la 14 ani? Pai ce-ai?
El cand zicea sala, se referea la sala de forta, cel mai probabil. Nu fitness, ceea ce ar fi mai potrivit pentru varsta asta.
si eu simt nevoia sa iti reamintesc ceva..pentru asa ceva s'au inventat suplimentele nutritive..cat consumi la sala nu poti baga acasa la o masa obisnuita..ASTA CLAR! dar cu suplimente, odihna buna nu spune nimeni ca nu te poti apuca de sala la 14 ani
Iata cateva variante:
Descarcati varianta potrivita:
Reply With Quote
