Sunt probleme daca ma duc de acum la sala de forta?

Mesaj iniţiat de robert1239

si eu simt nevoia sa iti reamintesc ceva..pentru asa ceva s'au inventat suplimentele nutritive..cat consumi la sala nu poti baga acasa la o masa obisnuita..ASTA CLAR! dar cu suplimente, odihna buna nu spune nimeni ca nu te poti apuca de sala la 14 ani numai bine

si cum ziceam: "nu exista un plan de antrenament si alimentatie universal, ca asa am fi toti culturisti, programul este UNIC la fel ca ADN-ul si ti-l faci tu, din incercari. ori la varsta ta, niste incercari gresite te pot influenta, intelegi? daca as fi in locul tau, nu m-as apuca sa iau proteine, creatina sau orice alt praf sau pastila, nu merita."

iar asta se gaseste in timp, nu intr-o luna stii sigur cum cresti cel mai repede si bine. ma rog, treaba ta, umfla-te cu proteine, creatina, mai baga si ceva pt energie sa dai totu' in sala, poate si ceva naposim si la 20 de ani faci transplant de ficat. si daca tu crezi, cum mi-ai scris pe profil, ca io caut pe google inainte sa postez aici, treaba ta. unii au mai si citit cate ceva si le-a mai si ramas la tertecuta.

Mesaj iniţiat de TYSON

Dute nene si fa miscare ca faci parte din categoria alora care le pasa cum arata . Exercitii pt definirea muskilor si alergari . Ai sa vezi cum in timp prinzi dragul si maine poimaine apari ca manekin . Exercitii cu masura si fara acte de bravura .

e o diferenta intre muschii facuti la sala si cei din forta proprie. da, sunt copii de 14 15 ani cu muschi extrem de bine definiti, dar sunt sportivi, iar pare parte din masa musculara a fost facuta prin sport si putin prin diverse aparate usoare.

revenind, nu cred ca e bine sa te duci de la 14 ani, si eu eram la fel ca tine si m-au sfatuit sa nu ma duc. daca te duci sa faci doar cateva aparate, nu cred ca te opresc din crestere si daca mai practici si un sport regulat, atunci e destul de bine. cel mai bine e de la 16 ani jumate-17 sa te apuci de sala daca tot vrei, si atunci nu intensiv si doar la o parte din aparate.

Mesaj iniţiat de Aetana

ti se zice ca nu e bine si tu tot inainte...bravo...cand nu o sa mai cresti si o sa ai probeme de coalana sa vii sa te plangi,promitem sa aplaudam

din gantere nu-si strica colona, ci din halterele intreaba orice ortoped vrei.

apropo, incearca sa faci si gimnastica medicinala+baschet+gantere, de cateva ori pe saptamana timp de cateva luni, si vezi dup-aia ce bine te simti/arati.

Mesaj iniţiat de coca_coca_lar09

salut am 15 ani si am fac vro 6 luni sala nu pentru muschii si mai mult pentru a slabi cand am inceput aveam 163 cm acum am 178 si chestia cum "nu mai cresti daca ridici deasupra capului sau te apuci de culturim" e pura fictiune nu sa demonstrat stiintific chestia asta dupa parerea mea nare rost de la varsta asta te apucit ca ori cum nu o sa te tii mai mult de un an, mai bn fai un sport si sa te apuci dupa de sala

Ba taci ma , nu vezi ca vorbesti din carţi ? poate ajungeai la 1.90 daca nu te duceai la sala ... nu e la fel pentru fiecare .. Unde s-a demonstrat stiintific ? Ia , arata-mi studiul .. Nu mai vorbi prostii ca il bagi la belea pe saracu baiat .

Amice, medicul de familie sau un medic ortoped iti vor spune acelasi lucru: NU te apuca de sala ! Asteapta inca 2 ani , nu mori , si o sa vezi ca nu o sa regreti

Multa bafta

Mesaj iniţiat de Ace

Amice, medicul de familie sau un medic ortoped iti vor spune acelasi lucru: NU te apuca de sala ! Asteapta inca 2 ani , nu mori , si o sa vezi ca nu o sa regreti

sau chiar 4 ani,acum e in perioada de crestere si nu e indicat sa forteze.
ii poate afecta sanatatea.

nu o sa ai probleme ! dute

Mesaj iniţiat de cataeco

Am 16 ani si merg la sala de 2 luni ,mananc carne odata sau de mai multe ori pe saptamana,beau mult lapte(pt ca imi place;lafel si branza)i-au calciu(pentru ca am lipsa de calciu).
De cand merg la sala am observat ca mi s-au marit pectoralii ,bicepsii si tricepsii.
Nu am ridicat haltere si nu doresc sa lucrez cu acestea.
Deocamdata nu mai merg deoarece ,sunt prea ocupat cu scoala asa ca ma duc toata(numai) vara
Ultima oara cand m-am masurat aveam 1.84 (cand a inceput vara lu' 2009)

Ce parere aveti?

Stii reclama aia la head & shoulders banuiesc "cand esti pe un drum bun,urmeaza-l pana la capat". Asa si cu sala...nu prea are rost sa te duci ca sa ai dupa ce sa te lasi. Sau poate intri in categoria "hai sa ma duc vara la sala ca sa arat bine pe plaja la mare" .

eu am 17 ani si ma gandesc sa ma duc la sala pentru ca vreau sa intru la academia miliatara si imi trebuie muschi pe mine...la 14 ani daca te duci 1 an si dupaia stai...se "fleoshcaie" pe tine muschii deoarece o sa mai cresti destul...

eu zic ca cel mai bine este sa mergi la basket sau inot astea 2 sporturi te dezvolta cel mai bine

Mesaj iniţiat de da.masterpiece

eu am 17 ani si ma gandesc sa ma duc la sala pentru ca vreau sa intru la academia miliatara si imi trebuie muschi pe mine...la 14 ani daca te duci 1 an si dupaia stai...se "fleoshcaie" pe tine muschii deoarece o sa mai cresti destul...

nu iti trebuie muschi. iti trebuie rezistenta. cu 2 luni inainte de examene daca faci sala concomitent cu rezistenta e suficient. daca ai sanse reala, nu arati ca un biscuit in dunga.

e clar deci...la cat de lenes sunt eu...fac de la anu sala
si anu asta, daca gasesc...inot

Mesaj iniţiat de da.masterpiece

eu am 17 ani si ma gandesc sa ma duc la sala pentru ca vreau sa intru la academia miliatara si imi trebuie muschi pe mine...la 14 ani daca te duci 1 an si dupaia stai...se "fleoshcaie" pe tine muschii deoarece o sa mai cresti destul...

Nu inteleg ce dificultati ai observat tu la probele de la academia militara astfel incat sa necesite sala. Cele 8 tractiuni? Pentru alea faci si pe cont propriu foarte usor...te agati de o bara de covoare,de o creanga mai solida de copac si incepi sa faci la ele. Azi 2,maine 3,saptamana viitoare 5 si tot asa. Dupa cum ziceau si mai sus,mai importanta e rezistenta acolo decat forta. Ai 2000 de metri de alergat,nu 1000 ca la politie. Aici sala nu te ajuta mai deloc,din contra... Ia si alearga!

Mesaj iniţiat de mariusica1200

astia care vad inutila miscarea si mersul la sala lasti-o mai moale ca baiatu face ce vrea
io m-am dus la sala de la 15 ani si ma duc si acuma (1data pe saptamana)
si e foarte bine
asa te-as sfatui sa faci
dar tu nu te lua dupa cine scrie aici intreaba antrenorul daca e bine sa faci asta

ps:mie mi-a prins ff bine

Salut!Daca e sa intrebi instructorii de fitness o sa ti dai seama ca unii zic sa mai astepti, altii zic ca ai putea sa faci exercitii usoare, deci poti sa faci ce vrei dar sa nu fortezi.Imi aduc aminte ca eu m-am apucat pe la 16 ani si intr-adevar a prins bine.Totusi sfatul meu e sa te axezi pe alte preocupari: fotbal, baschet, inot etc si ti-ar prinde bine sa ai un program zilnic cu flotari, abdomene.

cel mai bine ar fi ta sa te apuci dupa 16 ani ... ca te'ar putea opri din crestere(dezvoltare)

Mesaj iniţiat de rap4ever

Hai salut!
Am si eo`14 ani si vreau sa ma duc la sala de forta si vreau sa stiu daca o sa am probleme cu cresterea daca ma duc de acum,mentionez ca nu ridic deasupra capului...
Cateva sfaturi imi sunt de ajutor...

Mersi

daca o sa te duci de acum la sala nu o sa mai cresti,asteapta pana la 16-17 ani.daca nu o sa ridici si de deasupra capului nu o sa fi muschii bine proportionati si nu o sa arate prea bine,ca degeaba ai bicepsi si tricepsi formati daca umar si spate nu ai deloc.

Mesaj iniţiat de Dr.Love.

daca o sa te duci de acum la sala nu o sa mai cresti,asteapta pana la 16-17 ani.daca nu o sa ridici si de deasupra capului nu o sa fi muschii bine proportionati si nu o sa arate prea bine,ca degeaba ai bicepsi si tricepsi formati daca umar si spate nu ai deloc.

Frate pe asta de unde o mai scosasi?...De unde stii tu ca nu mai creste?...de ce sa se duca la 16-17 si la 14 nu?...Tu ai vreo idee cat de mica la ce varsta se incheie procesul de crestere osoasa?Daca nu stii mai bine nu te bagi...Mai urmeaza sa ii spui ca daca nu mai trage i se transforma muschii in grasime etc...Stai tati la tine in banca,nu mai da sfaturi din auzite.Ma minunez cate prostii s-au spus pe thread-ul asta vis-a-vis de sportul asta.Ca orice alt sport trebuie facut cu atentie si cu cap.Oricine poate practica sportul asta(exceptie facand cei cu probleme medicale) daca se alimenteaza suficient si corect iar in sala lucreaza corect.Mai toti culturistii celebrii s-au apucat de culturism la o varsta frageda si nu s-a oprit nici unul din crestere sau a crescut disproportionat(asta e una din cele mai mari tampenii).So,daca nu stiti nu va bagati,indrumati aiurea omul.

Mesaj iniţiat de liwiu_evo

si cum ziceam: "nu exista un plan de antrenament si alimentatie universal, ca asa am fi toti culturisti, programul este UNIC la fel ca ADN-ul si ti-l faci tu, din incercari. ori la varsta ta, niste incercari gresite te pot influenta, intelegi? daca as fi in locul tau, nu m-as apuca sa iau proteine, creatina sau orice alt praf sau pastila, nu merita."

iar asta se gaseste in timp, nu intr-o luna stii sigur cum cresti cel mai repede si bine. ma rog, treaba ta, umfla-te cu proteine, creatina, mai baga si ceva pt energie sa dai totu' in sala, poate si ceva naposim si la 20 de ani faci transplant de ficat. si daca tu crezi, cum mi-ai scris pe profil, ca io caut pe google inainte sa postez aici, treaba ta. unii au mai si citit cate ceva si le-a mai si ramas la tertecuta.

Daca tu bagi rahatul ala de naposim in aceeasi oala cu proteine,carbohidrati,creatina e grav.Sunt niste chestii total diferite.Nu-i prea ok atunci cand cunosti in totalitate un domeniu sa-i zic asa,sa dai sfaturi dupa ureche.Suplimentele nu au nici o treaba cu naposimul.Ala e un steroid sintetic folosit in alte scopuri la baza lui.Ca sunt altii care il iau si pt sala asta este alta treaba.Poate te surpinde dar si tu mananci zilnic proteine,carbo si creatina.In cantitati mai mici desigur,dar le ingerezi.La sportivi, cantitatile din cele mentionate mai sus trebuie sa fie mai mari pt refacere si crestere musculara.D-asta le si spune suplimente,pt ca trebuie sa suplimentezi alimentatia solida.Sa-ti asiguri necesarul proteic numai din mancare solida este destul de greu.Suplimentele au si avantajul ca se absorb mai rapid ceea e foarte ok si nu contin nimic altceva decat ceea ce iei si tu din mancarea solida,numai ca sunt mai concentrate.Sper ca m-am facut inteles.